睡眠負債💤げんげん♡おはよ♡

おはようございます！ 今日から三連休✨睡眠負債解消するぞ～といきたい所ですが本日はみるハコオフ会👀 あの感動をもう一度…！ 皆様も良い連休になりますように🍀

自分のやるべきことをやろうと思ったけどやる気が起きないね。 u23の時に眠れなかったのが効いた。 睡眠負債は解消に3日という話もある。 今日はゆっくりしよ。

おはピク🌅 【昨日やったこと】 ✅記事構成案作成→提出 起きなきゃと思えば寝てしまい、もう寝てしまおうと思えば寝れない😂そんな朝でした😅 睡眠負債溜まりすぎてたかな🙄 今日も頑張るばい💪 #Webライター #webライターと繋がりたい

睡眠負債、返済できた気がする しんどかったー

寝溜めっつーか睡眠負債の完済じゃねーかなと思う 普段から寝ててもただ横になるのは気持ちいいけどね

休みなのにいつもと同じ時間に起きてしまった 睡眠負債無くすチャンスなのに

睡眠負債が明らかに溜まっているのになぜ目が覚めるのか

寝溜めが効かないというのは睡眠負債がない人のことで、睡眠負債を返済する=寝溜め ってことよね

今までの睡眠負債を全て返却する勢いで、昨日の夕方頃から断続的に睡眠を繰り返しており。

返信先:@shoshica3睡眠負債を見直し、生活リズムを整えるチャンスですね

寝溜めは良いという話を見るのですよ 実際のところは寝てないことで溜まっていく睡眠負債を解消なのではと思っているのですよ でもまぁやってることは同じなのでまぁ良いかなのですよw

平日の眠りの少ない人ほど効果があったなら 「寝溜め」じゃなくて「睡眠負債の返済」じゃねーの 本人が十分な睡眠とれてないと感じたまま生活続けてたら抑うつにもなるだろうし 元論文にもキャッチアップ睡眠て書いてあるじゃん それ睡眠不足を補うって意味だぞ

睡眠負債が気になるんだけどなぁ

睡眠負債を返すべく2度ね！

【必聴】自由への先導者@yuuki24_freedomさんとスペースを開催しました。家族1人1人の『健康を守る』ことは、家族を守ることになります。うちはその中でも特に「睡眠」が重要だと考えています。睡眠負債は体、心の不調をきたし、社会性、生産性などの低下にも影響を及ぼします。アーカイブはこちら↓

新月だからかな？ 生理も近いし、頭痛が酷いよ😟 眠れないし、コーヒーも飲みすぎたかも。睡眠負債がたまってるのかな？ 睡眠導入剤を買おうかな。でも、どれがいいんだろう？ 楽天で口コミとか見てみよう👀自分に合ったものが見つかるといいなぁ a.r10.to/hNw0mS

寝だめって効果あるの？ビジネスマンの睡眠負債を返済する方法 brain-sleep.com/magazine/much_…

「寝だめ」では睡眠負債は解決しない！ philips.co.jp/a-w/about/news…

寝溜めはやはり効果がある～睡眠負債について meiekisakomentalclinic.com/blog/1850/

#睡眠トラッカー 睡眠チェック✅ 11時間3分 🥱睡眠負債の返済 pic.twitter.com/nzZ4xz0emL

ワンちゃん飼ってから睡眠負債がどんどん溜まってくる。 毎日4:30に起こされるのはなかなか辛い。

睡眠負債の埋め合わせじゃなくて？🤔 （すでに持ってる方の知識に寄せちゃうアレ）

いや、もう、今週は一昨日から睡眠負債が限界超えてる感じ。

ウチの会社ではレアな三連休 金曜日という開放感 溜め込んだ睡眠負債 この３つがうまく絡み合った結果、たった6時間で昼夜逆転の危機に この危機を乗り越えるには今から無理矢理にでも寝るしかない おはようからおやすみまで暮らしを見つめてくれるLIONも真っ青だぜハハッ というわけでおやすみ

返信先:@ichiipsy寝だめじゃなくて 平日の睡眠負債を休日に 返済してるという解釈が正しい x.com/ichiipsy/statu…

睡眠負債が～とか言いつつめちゃ話盛り上がってこんな時間までごるちゃと雑談してしもた。古の話は楽しいもんなぁ！

そりゃ寝溜めは効果ありでしょ 普段の睡眠負債を相殺できるほどの効果はないけど、しないよりはマシだと思ってる

睡眠負債による夜更かしと、それに伴う昼夜逆転の時点で、もう脳神経は……

睡眠負債を抱え過ぎてて寝ても寝ても眠い😪ついでに眼精疲労なのか気圧なのか頭が割れそうに痛い 人体のメンテナンス煩わし過ぎる〜早く脳コポコポになりたい

今日は睡眠負債の返済と睡眠貯金、GW中にどうしてもやらなきゃいけない課題に充てて 日月で猛烈に有機(と教育)を叩き込むかな…

1回目覚めたとはいえ、休日に10時間も寝たのにそれでも眠いのはただ単純に寝すぎなのか、それとも生活習慣の悪さが影響してるのか、はたまた睡眠負債がえぐすぎるのか

「寝だめ」というとプラス方向に余裕を作っとくように聞こえるけど、これはどちらかというと睡眠負債の返済(マイナスを低減する)かな？「catch-up」だし、原文でもsleep debtの悪影響へのmitigationになると書いてるし。 いずれにしても同意しかない。 よし寝る。おやすみ。

頭痛持ちだとやっぱり辛くない？ 眠れないんだよね😭睡眠負債がたまってるんだろうな…😨でも最近は肩こり改善😊姿勢を正すようにしてるんだ👌でも頭痛はまだ治らないから悩んでるよ😣サプリとか漢方とか試した方がいいのかな？🤔 a.r10.to/hPh3Pn

今日は睡眠負債を全額返納したい

返信先:@aniki_09寝だめは実はなくて、睡眠負債の返済らしいっすよ☆ 普段ちゃんと寝てれば普通の時間に目覚めるとかなんとか

仕事が忙しくて睡眠時間が短いと、睡眠負債がたまってしまうよね。 私も仕事でストレスを感じたりすると眠れなかったり眠りが浅かったりって‥ 睡眠の重要性を知ると睡眠導入剤とかサプリとか試してみたくなるけど効くのかな？ これとか評価良さそう✨ #PR a.r10.to/hUmhu4

頭痛が毎日続いて辛い😥眠れないし、肩こりもあるし。でも、睡眠と頭痛の関係は改善できるみたいだよ😄「やっぱり睡眠力は大事」と思える健康被害の数々という記事を読んだら、睡眠負債が頭痛の原因になる事もあるんだって。睡眠導入剤かサプリを試してみようかな🤔 amzn.to/479r9Xp

最近歳とったら早寝早起きになる夜更かし出来ない類全部睡眠負債の有無な気がしてきたんだがどう？

睡眠負債とやらをかなり溜め込んでる たぶんあまりよろしくないよね