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人生で覚えておきたい数字。「第一印象は3秒で決まる」「習慣化に必要な日数。行動習慣30日、身体習慣90日、思考習慣180日」「記憶は1日後74%忘れる」「集中力の限界は90分」「行動する人25%、継続する人5%、何もしない人70%」「読書はストレスを68%軽減」「毎日15分振り返りが23%の成果向上」

とみなり @tominari1033

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返信先:@Akisato_coensだからこそこの時間に起きていることが習慣化されている()

ᴛᴏᴋᴜsʜɪᴍᴀ ᴊᴀᴍᴇs @tokushima_itf

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僕の周りでも「自分で行動してブログを頑張った人」とか「1年ほどプログラミング学習を継続した人」だと、確実に1年前とは別のフェーズにいます。いきなり巨大な成果は出ませんが、学習に慣れ、行動が習慣化されたら、余裕です

相互フォロー @yuta_tabi

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勉強でも仕事でも習い事でもスポーツ、筋トレ、家事でもなんでもそうですが、習慣化するには約1か月かかるといわれています。その代り、一度習慣化されると、ものすごい威力が発揮されます。

偏差値向上bot @massan1104

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フランス語の勉強をもうちょっと習慣化しようかな…ということで以前三日坊主で終わったMediumに勉強の記録をつけようかな。日記を書いたり、読んだ記事を載せたり。 medium.com/petit-a-petit Mediumは複数人で投稿できるので、もし一緒に語学(言語問わず)の勉強をしたいひと、お気軽に参加ください

アマヤドリ @amayadori

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スタディサプリEnglish毎日続けてこの固定ツイートの通り順調にスコアを伸ばせている。 改めて習慣の力ってすごいなって思ったし、それを体感できたのが何より大きい。 英語以外のことでも習慣化すれば同様に伸ばせる自信がついた。

バイリー @TOEIC英単語マスター中 @hikiyosed

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おはこと〜🍀✨😉 今日も爽やかな清々しい朝を迎える事ができました✨🍀感謝します✌️ 亡き母が浮かんだので、誓いました✨🍀まだまだ残りの人生を楽しんで生きます✨父を大切にしますと🤙 考えるよりも、行動👊 習慣化すると見える世界も変わる✨ 朝活✨これも一つの習慣になりました✨繋がりに感謝😉

ことは@笑顔溢れる毎日に @kotoha8008

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1日1歩進める人と1日2歩進んでいる人とでは一年後に大きな差になる。もちろん、一歩も進んでいない人よりは良いですが、やる気がある人で一歩も進まない人なんていない。だから、1日一歩だけで満足せずに二歩三歩と進まなければならない。習慣化できるまでは辛いと思いますが、乗り越えましょう。

かずたか @4ヶ月で利益100万円達成 / 20歳起業家 @kazu_s72

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仕事改善を習慣化するメリット 利益拡大になるため、会社貢献に繋がるが、それ以上のメリットとして、 1.思考力 2.発想力 3.計画力 4.実行力 これらが養われるため、自己成長への大きな貢献となる。 #仕事効率化

たかつん @takakawa0317

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おはようございます 5時起きを継続できているのはTwitterのおかげ 早起きの証明をするためのおはようツイート継続の意地がいつの間にか習慣に変わっていた 継続は初めは自分との戦いだけど習慣化すれば楽になる 皆さんも素敵な一日を

瀬社家 将 |IT共創とオープンイノベーションとDXの会社 @littlecheetah5

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何かを習慣化するには(イフゼン)プランニングにしている。社会心理学者の研究では、if-then「〇〇になったら〇〇をする」って習慣を決めると達成率は2~3倍。 僕の場合は「朝コーヒーを飲んだら→DTMをする」 習慣化はテクニックを使ったもん勝ち。

Another@創作系フリーランス @Anareamo

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おはようございます😌 寝れなかった? パッとしない日常を送ってたとしても、体が頑張りすぎなんだわ。 大事なことは、自分が疲れない範囲でできる計画の習慣化。まず計画を立てる事。筋肉が少ないあなたは、最初からあれこれやろうとしたらダメ #ダイエット垢さんと繋がりたい #おは戦30625jk🍺

いたなみ🌼心の健康×ダイエット @ai__itanami

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@tos 7月目標 ・毎日摂取カロリーを摂取カロリーに対してプラスにする(目標体重+2キロ) ・炭水化物とたんぱく質のバランスに気をつける(高カロリーの脂質大量食品の取り方に気をつける) ・腸内環境改善、日々の体調管理 ・週2のジムを習慣化 ・バイト頑張る ・note更新

ヤオトモクフ @poncotsu_vb

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ステップアップ。 勉強する習慣から離れた社会人が難易度の高い資格に挑み挫折される方々を多くみてきた。 僕は偶然FP3級からの出発だったのが良かった。ここで勉強の習慣が戻った。 資格試験でとても重要なのは勉強を習慣化できるかどうかではないか?😁

コロ😸社労士24受験生 @koro240

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RT:若い方にお伝えしたいのは化粧水や乳液を顔につけるときに首、ひじ、膝にもつけてあげてください。ここは数年後に雲泥の差が出ます。習慣化大事。肘や膝などはプチプラで構いません。保湿しましょう

レイコ @aozaigirl

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社会人になり、ビジネスを頑張ろうとするとルーティンという言葉を耳にします。 要は習慣化のことなのですが、これは受験においても非常に有効です。 出来るビジネスマンは毎朝ジムに通うかもしれませんが、出来る受験生は毎朝英単語を10個覚えることが出来ます。

受験応援 @shikenzidai

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勉強を習慣化する前に まずは、机に座ることから始めよう 簡単なことから出来るようにしていくのが 負荷が掛からなくて良いですよ。

Yuya@受験アドバイザー @yuya_study_ad

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習慣化アプリ(有料) お試し中 pic.twitter.com/HLNaNYYHOe

みきお@糖質制限で30kg減量し気付いた人 @mkomrst

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1日30分でも良いから、毎日続ける事が大事 。勉強が習慣化したらかなりレベルアップします。

まこてぃー@動画家庭教師 @makokatekyo

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59kg台に戻っちゃったぁ〜〜 ん〜〜いろいろ習慣化するのって簡単なようで難しい。 本気で一緒に頑張ろう!って人とダイエットしたい!!! #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

あーーる @Diet___02_

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夜課題一気にやるの習慣化してて昼間何もやらなすぎてにゃ

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返信先:@yaoyue1015お風呂上がりはお絵かきターーイムみたいな空気がなんとか習慣化してきました😄息子に幼い内に1つのことをコツコツ続けた経験をさせたくて始めたら以外にも娘がハマってくれました!人に評価される緊張感みたいなのがTwitterは丁度いいのかも!

オールマイキー @hwko2woxaBvD0e6

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筋肉痛取りたいから今日は休み。代わりに高速音読する。全然習慣化していない。

さぼてん @nemnem2118

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やっと筋トレが習慣化されてきた。 筋トレ日に筋トレしないと嫌な感じになる。

アイオユウジ@未経験からプロになるWebデザイナー入門ガイド @aio_webdesigner

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明日の自分に期待するの習慣化しつつあってつらい定期

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#自分を変える習慣力 #三浦将 今日も胸に響く言葉発見⬇️ 習慣化の最初のフェイズで大事なことは、「成果を上げること」ではなく、「定着させること」です。 初期の目的を、定着させることに絞り込んで、成果を上げることにはまったく期待しない、というスタンスが正解。

ちゃんこ @officialchanko

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私が憂慮しているのは、諸先輩の努力で確立した「ゆるぎなき自信と自負」が「慢心」に転化していないか、これまで当然見えていたものが、当たり前として見えなくなっていないか、また、「安易な習慣化」により努力が適切に評価されなかったり、チャレンジ精神をむしばんでいないか、ということである。

あーくん@加藤明 @akirakato1010

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【成功確率を上げるコラム!】 成功のための6つのプロセスとは。 ⇒①成功に必要なことを全て実行。  ②すべては出来事で成り立っていると認識。  ③フィードバックして無意識レベルで行動・習慣化。  ④成功からのズレを確認。  ⑤成功からのズレを軌道修正。  ⑥そして成功。

自由を手にする脱サラ講座。 @yasuzizi01

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今までで1番筋トレ続いてるかもしれない…毎日は出来てないけど習慣化は出来てきた…この調子で続けよう😤

ひゆう @6anone8

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英語学習で欠かせないのが、ルーティーン化すること。 歯磨きみたいに習慣化してしまえば、1日2個単語覚えるだけでも、1ヶ月で60個も新単語を覚えることができます。 3ヶ月なら180個。 午前中に1個、午後に1個、単語覚える習慣をつけよう! #新出単語 #覚え方 #英語学習

英語学習研究者/ブログ→810-suru.english遊びに来てね! @tokoton_english

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初手完全に出し負けると後続はもう決めてかかる感じで立ち回るしかないんだが、あまりに習慣化しすぎてトントンな場合でもヤマを当てに行く癖がついてる。 プレミの根源としてかなりでかいorz

クーウィ @PillboxArea91

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【ネットチームで習慣化を後押し】 メンタル改善のためには、毎日のできごとの良い面を見る習慣づけが必要ですが、これがなかなかできない人が多い。 でも現代は、アプリの力で習慣化可能です。 minchalle.com

薬を使わずメンタル改善【ホリスティック精神科医 浜野ゆり】 @yulihama

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返信先:@ri_el_0習慣化にかかるのがおよそ3週間はかかって、それまで常にモチベを保たなくちゃいけない… ほんと対策が難しいですよねw その為に作業通話とか考えてたのにそれもやる気持ちがないとできないっていうw

琳藤 @rindrevio

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これは寝れないやつだな ほんの数週間前は22時に寝て5時に起きてたのにもう戻れないっていうのか しっかり習慣化しなかったなぁ

なぎ @n_dot_

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自分なんて全然何もしてないよって言う人程 いや、めっちゃやってるやん! それは普通じゃないで…という事を習慣化してる。 そういう人に近づける様に小さい事を重ねるしかないな!

Makoto.k @truedarts_ch

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毎日更新を続けるコツ ・習慣化させる ・読書でインプットする ・ネタが思いついたらメモる ・外に出て体験を増やす

ブログでマネタイズ @monetyism

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第一話から安達の胸ポケットにはペンが刺さってたんだなぁ…習慣化してる 当然黒沢はそのことも知ってるだろうし、一番自然に身に付けててもらえるものって考えての万年筆チョイスだったのかぁと今更得心しました 単に指輪より日常的で、安達が文具好きだからかと思ってました #チェリまほ

考える麺類(共)🍒🪄🖋️💍⚔🌹🐼 @noodle_tomo

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☆気になる男性への声のかけ方☆ 毎日【挨拶】をしてみましょう!自分を印象付けることができます。人間は平均として20日以上毎日同じ行動をとると習慣化します。そしてこの習慣化が定着したところでふと挨拶しなくなると、相手が違和感を覚え、あなたへの意識が飛躍的に高まります☆

モテる女になる♡@元非モテ女子大生 @7_cw0

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僕の周りでも「自分で行動してブログを頑張った人」とか「1年ほどプログラミング学習を継続した人」だと、確実に1年前とは別のフェーズにいます。いきなり巨大な成果は出ませんが、学習に慣れ、行動が習慣化されたら、余裕です

ふみや。‘238 @fumiya238_GIVE

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お腹すいて寝れないし何か食べようか迷ったけど、プロテイン飲みました。GronGの杏仁豆腐風味おいしい。ビタミンDが沢山入ってるのも嬉しいし。紫外線対策が習慣化した日本人の約8割はビタミンD不足なんだって。ビタミンDを補給すると免疫力もUPするらしい pic.twitter.com/k009UzEr1C

森永タミー @tammy_morinaga

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習慣化するのって意外と難しいんよね( ¯꒳​¯ )ᐝ

しぃき。@OPENREC @__C_ikii_

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