おはようございます☀ 昨日の寒さから今日はぐんと気温があがりそうですね😎 首肩周りをストレッチすると自律神経のバランスが整うそうなので、朝からストレッチを沢山してます𓀠 お身体がだるい方も試してみて下さいね✨ 本日ご予約🈵となっております🙇‍♀️ 皆さま、素敵な華金をお過ごしください🌸… pic.twitter.com/KzQEyVRrCO

笑うことのメリット ・がん予防に効果的 ・プラス思考になる ・免疫力がアップする ・自律神経のバランスが整う ・ストレス解消 良いことずくめですね💛

笑顔によりNK(ナチュラルキラー)細胞が活性化し、がん細胞やウイルスを攻撃する免疫力が高まるの。さらにメンタル面でもストレスが和らぎ、自律神経のバランスが整うの。だから不安感が軽くなるんだね！

「笑う」ことにはこんな効果が✨ •脳の働きが活性化 •血行が良くなる •ストレス発散 •自律神経のバランスが整う •筋力アップ 会話をして、テレビをみて、笑いたいですね！ ますは口角を上げるだけでも◎

返信先:@miruteer_29早起きにランニングおつかれさま✨ 私もお医者さんから勧められたのが散歩！ 朝型生活で日光を浴びるようになると幸せホルモンが分泌されて自律神経のバランスが整うから気持ちが安定しやすいみたい🕊️ 私もmiruちゃんを見習わなきゃ！ あまり自分を追い込みずmiruちゃんのペースで続けられるといいね😊

海水温熱は全身くまなく、 これでもか！というくらいしっかり温める そのため、 ・血流が良くなり、酸素や栄養が体中に行き渡り、老廃物の排出を促進 ・身体がほぐれて驚くほど軽くなる感覚を体験できる ・ストレスや疲れから解放され自律神経のバランスが整う ↓つづき

「ため息をつくと幸せが逃げる」って言われているけど、それは間違いです。 鏡を見たとき、ニキビができているとつい出てしまうため息。 「あ、また幸せが逃げていった…」と本気で思っていたけど、実はため息にはメリットがあるって知ってた？ ①自律神経のバランスが整う… pic.twitter.com/uN8ulqqlff

緊張した時、お腹が痛くなるのはなぜ？それは脳と腸が深い関係にあるから。幸せホルモン・セロトニンは90%以上腸で作られる。セロトニンで自律神経のバランスが整うと、お腹の調子も良くなりメンタルも安定する。腸内環境を良くして効率的にセロトニンを分泌させるには「