#フックの鬼 3日目 左右210回ずつ　 合計　左右810回ずつ （本来は1200回を予定•進捗率67.5%） 無理してやるとヒジ•ヒザいわすわコレ 姿勢を良くして、自然な呼吸でやると普段がすくなくて気持ちよくやれてきたあたりで途中で雨が降っきて中断。ぐぬぬぬ とりま、ヒザは歩くように自然に

【🔔#音楽配信 開始のお知らせ】 ≪光遍く照らす≫ 観音菩薩や曼荼羅をイメージした 本格 #和風ファンタジー音楽 🏮 ⏩big-up.style/aFjZaqMjZh AWA⏩s.awa.fm/album/5155c9db… 箏や民俗楽器を自然な呼吸で使っています🌿 どうぞお聴きください✨ 皆さまの日々が大きな幸せに包まれますように🌈 pic.twitter.com/PZ54uvaWEF

「於染久松色読販」終演。 やってくれたな、鶴屋南北！ 悪巧みが失敗して、軽口叩きながら駕籠を担いで帰る2人の滑稽さよ！仁左衛門さまも玉三郎さまも自然な呼吸で芝居が心地よく、テンポも凄くいい。それにとにかくチャーミング！啖呵さえ可愛く見える玉様の悪婆。 #四月大歌舞伎 #於染久松色読販 pic.twitter.com/H30yAqppSF

今日の稽古 ※セット数は省略 アイソレーション→受け身→サンチン小→ナイファンチ小の棍→ナイファンチ小→泊チントー→徳嶺の棍小→筋トレ10種目→股割り2種目。合間瞑想 ナイファンチは背骨を補強しつつ、自然な呼吸で動けるようになってきました。内力が馴染んできてますね。

佐野先生の音の色彩感、歌手並みの美声も最高でした👏森岡先生のフルートはなんて自然な呼吸で歌われることか🥰歴史的背景を交えた塚田先生の解説は想像力をより刺激してくれました🇫🇷 新入生の皆さん、ご入学おめでとうございます🌸くにおんにはこんな素晴らしい先生方が待ってますよ〜 #国立音楽大学 pic.twitter.com/3cZgqknaZm

返信先:@momosya2525体の力を抜いて、お腹か胸の下ら辺に両手を置いて、片手ずつ、できるだけ自然な呼吸で（深すぎず、浅すぎず）、画像参照の箇所を息を吐く時に軽く押す感じで呼吸に合わせてやると、リラックスしやすいと聞いているよ あとは眠くなくてもとりあえず目を閉じる事大事かな 前も教えたかもだけど念の為上げ pic.twitter.com/fVYiLHxeiq