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みなさまこんばんは♪ ♦︎徳島駅 鉄分情報♦︎ 今日のうずしお10号の車両は なんと! くろしお鉄道の2700系が充当されました!(フォロワー様曰く昨日から運用に入っている!?) 徳島駅にくろしお鉄道の2700系が入線するってなんかいいですね 1枚目 日本語うずしお幕  2枚目 英語うずしお幕 pic.twitter.com/5R8MLuv1jT

JR四国 徳島駅[公式] @jr_tokust

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返信先:@chibi___2709精神を安定させる作用があるセロトニンが腸内環境が乱れてると不足しちゃうから整腸剤も飲むと効果あるかも。よく幸せホルモンとか言われてるやつ。 私昔ずっと調子悪くて色々やってみた結果鉄分とビタミンDと整腸剤で結構改善したから思わずリプしてしまった🥲 おせっかいだったらごめんね。。😭

☺︎なみへー🐳1y @40w0d0719

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返信先:@87669052w最近貧血だから鉄分ぐみ常備してる

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今日の食生活IQ低過ぎて我ながら引く 朝 シーフードヌードル 昼 シュークリーム1個 夕 チャルメラ袋麺、チョコラBB鉄分 夜食 小さめおにぎり 具合悪いとご飯用意できんしジャンクフードしか食べたくない❗️ そして、赤子下がってきても食後気持ち悪いのは変わらないのね…😭

レイチェル火野👠✨毒親育ち @5nifTd0vFdfQYnE

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脚がムズムズして眠れない定期(´◉ω◉` ) 限界になって病院行くぞとおもった頃に治まるから結局何も出来てないんだよなあ 鉄分不足なのかな 最近多忙で、お風呂上がり疲れて洗面所で寝ちゃってることも多いし 良きサプリ等あれば教えてください ヘブバンライフに支障が出てるのよ汗

ことこ。ヘブバン アクセ何作ろ? @hpb_ktk

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一日に必要とされている鉄分量は成人男性で10mg、女性で12mgだとか。これは豚レバー約10g、ほうれん草12g、卵黄20g程度に相当するよ!!意外に取りやすいね!

紅茶神が豆知識を垂れ流すbot @mamekoutya_bot

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返信先:@chibi___2709ちむちゃん🥲そんな状態だったんだね、辛かったね🥲病院行こうって行動しようとしてえらい🥲🥲 病院行ったことあるけど行くの不安だよね。 鉄分不足でも落ち込みやすくなったりするからちむちゃん完母だし鉄分のサプリ飲むとよいかも。あとビタミンD。(もし飲んでなかったらだけど😣)

☺︎なみへー🐳1y @40w0d0719

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鉄分の薬飲んでるのに立ちくらみが酷くなってるのはなぜ

ᐡඉ́ ̫ ඉ̀ᐡ @rionw4

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返信先:@Sanbugorin週末だけぽいすね。タイミング、合うんでしょうかw 僕は鉄分は少なめなんですが、あそこから浜頓別→稚内→豊富→天塩と周回したので思い出深いです。 電車も乗りましたが、礼文島見えるところで停車+アナウンス入るというサービス付き。

コウメイの罠 a.k.a パーリーピーポくん @koumei_wana

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鉄分たくさんとったろ……

みなほ @Love0911Disney

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貧血は足裏の衝撃により赤血球が壊れやすくなることで起こることもあります。食事でしっかり鉄分を補給しましょう。

サブフォー達成講座@元箱根駅伝常連校選手 @OAnzb

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運動&鉄分不足でうまく寝られないような気がする…

こがあさこ @555Kazenomachi

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国民栄養協会事業部 staffbrain · 8分8分前 もっちり麦には食物繊維だけではなく、カルシウム、抗酸化作用のあるポリフェノール、お肌の炎症を抑えるビタミンB2、クマやくすみを予防する鉄分など、美肌に大切な成分が沢山含まれています。#ダイエット#血糖値#糖尿病

国民栄養協会事業部 @staffbrain

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返信先:@usapyonchan39今ねカルシウムとか鉄分とか いちごとかブルーベリーあるよ?

みどりちゃん🐻 @piyopon3150

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そして、貧血により抜け毛とかもあるのをはじめて知った。 夏になると抜け毛も多いから、夏の紫外線とかか、冬毛の生えかわりか?と思ってすごしていたが、貧血からのかもしれないと思い、鉄分をとろうと思った。 人にも夏毛、冬毛あるのかな?と思った。そんなことない。

いりやと申す。祭り楽しかった🏮 @iriya0452

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ダイエット詳細 貧血気味なのでサプリで鉄分補給14g/日 ヘパリーゼダイエットも飲むだけなので実施 メインはケトジェニックダイエットで 糖質50gまでで摂取カロリーは1500目安 運動は予定がなければやる予定。

【2キロ減中】2ヶ月で10キロ痩せるシカ @SHIKAtanaidiet

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返信先:@_okenikenam_鉄分の不足のサインですね🩸

だゐくん 垢、弍ノ型🎹 @ongakudaisukikd

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🐼今日口にしたもの 16:30 ハーブティー 0.5L、いつものプロテイン200㌍ 17:30 焼きおにぎり小x2 200㌍ ハーブティー0.5L 17:50 生春巻き(キャベツしめじ鶏肉)200㌍ 20:00 アミノ酸ドリンク 0.2L50㌍ 22:30 鉄分ドリンク 0.1L 50㌍ 代謝👍朝プロテインの後に出るのが習慣になっている気が。

ひまじんちゃん@目標-10kg 8日目-1.3kg @diet20220803

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返信先:@sabaiberlife881まずは「旅行にどうしても行きたい」が目的で飛行機はムリ じゃあ電車って感じで鉄分はそんなに無いと思う 生まれてよかったけど、ちょっと驚いた

すだちちゃん【非公式】 @sudachichangogo

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貧血酷すぎて、鉄分補給の点滴をしてもらいに病院行きたいところだけど、いまは誤魔化せるだけ誤魔化して、と通院自粛レベルが上がっている。そういう人、結構いるのではないかな。

さとうのぶよ @0168_dainobu69

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手の指先がずっと痺れる感覚があるのって鉄分血液不足ですかね

熊猫@8月末引越 @km0107nk

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貧血気味なので鉄分取ろうのご飯 作り過ぎる 通常運転 pic.twitter.com/Kj8q0If73t

きくみん食アカ @kiku1027k9

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鉄分には普通にあるのと、貯蓄鉄というのがあるらしく? 貯蓄鉄で筋肉、肌形成的な?、脳への供給?をやっているらしく、それが少ないと貧血で筋肉ができずにたるむ。肌が新しい細胞?が生まれないなどあるらしく?立ちくらみとかもあるとか? 血液検査ではその貧血はでないらしい?

いりやと申す。祭り楽しかった🏮 @iriya0452

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夏休み突入で出かけ。おかげ庵で団子焼いて、息子の鉄分補給で初のロマンスカーミュージアムへ。子供たちはアスレチック堪能してたけど、親はジオラマの縮尺再現度に驚愕&感動!藤子不二雄ミュージアムの再現で綺麗なジャイアンいたのなかなかツボ笑 それ以外のギミックも芸細かくてずっと見れる。 pic.twitter.com/zfpEHxJkEG

ひょんまる @aonosuke72

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それって、鉄分補給になるんですか?🤔

Dr.Drone@KojiKoj94192232

食品添加物天国の日本ですが、 ホットケーキミックス粉には、アルミニウム入りのベーキングパウダが使われているものが売られています。 これには1g当たり最大0.53mgのアルミニウムが含まれており、約50gの粉を使ってホットケーキ1枚を焼いた場合、約27mgのアルミニウムをとることになります。↓

圭佑@金井米穀店のおむすびが食べたい🎌 @hiro33989192

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ロールアイスが食べたい(՞ . .՞) 昨日から立ちくらみがあるから鉄分摂らなくちゃ😩

misaaa.✩* @03_misaaa

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今日海行ったんだけど風と砂やばくて3秒で引き上げた そのせいで無限お散歩地獄に突入しちゃって、足めちゃ痛い だから、明日天候良くても、もう海行けない体になっちゃった 早く疲れ知らずのロボになりたいから帰りに1日分の鉄分!みたいな飲むヨーグルト飲んで鉄分溜めた

ダンゴムシギャル @dangomushigal

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返信先:@nekonoshiriカルシウム補給は出来ないので 鉄分補給でᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ pic.twitter.com/fysLULx7A2

まぁさん @svXwunjkknbmZYw

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レン「イッチー、何作ってるの?」トキ「ほうれん草の白和えですよ。鉄分も摂取しないといけませんからね」レン「ほんとイッチーは和食ばっかりだよね」トキ「ヘルシーですからね」レン「イタリアンも美味しいんだけどな」トキ「結構です」レン「じゃあ、次のデートは美味しい和食のお店に行こうか」

うた腐リ総合bot @frince_bot

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無事帰宅しました 利用した駅 笠岡→末期色で新倉敷→ハローキティ新幹線で姫路→特急はまかぜで浜坂→2駅戻って餘部→再び浜坂→各駅で鳥取→各駅で倉吉→特急まつかぜで米子→特急やくもで倉敷→再び末期色で笠岡 鉄分補給完了! なかなかハードな夏休みでした🚆 pic.twitter.com/eIDssJI7Eo

鞘姉📸☁*° @saya2724

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飲みの最中に貧血を起こしたがどうにか家までたどり着けたので鉄分ドリンクを飲んだ

現流(うつる) @Utsuru_T

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Brain Food:イチゴ ビタミンCが豊富で、 ストレスや眼精疲労の解消、 疲労回復にも役立ちます。 また、ブレイントレーニングのひとつである 腸運動を一緒にすると便秘改善にも効果あり。 血管の強化や、高血圧の抑制・・・ 鉄分も豊富で貧血予防にも。

iIchi_lee_bot @ilchi_lee_bot

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返信先:@kanon61_全力でヲタ活😘&十分な鉄分補給🚂

すったり🇺🇦 @suttari_K_oshi

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氷って別に美味しい訳やないんやけどずーーーっと食べてまうんよな…氷めっちゃ食べる人って貧血らしいけど鉄分やなくて氷欲しがるのなんでやろ

ラテさん @mazi_nemutai

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血の気が多いからなのか 余分な鉄分が多いのか 血の止まりの遅さよ 色の濃い 服で 良かった あ、ただいま

Orange-Cloud @ReRyu_M

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返信先:@the_zako_bb酸素は思った。 鉄分は明日の仕事前にとってみる。

いえてぃ @IE_tea_2nd

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アーモンド効果、ちょっとお高いけど味が好きなんですよね。 あとなんか、3種のナッツ?みたいなやつだと鉄分補給も出来るそうなので、万年貧血みたいな私にはまあいいかなって。 ていうか全体的に栄養不足か・・・?

いな @ina0930mn

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楽しみまで1週間切った~ 今日からまた3連勤頑張ろ~! やっぱふらふらなおらんからなんか鉄分取れそうなやつ明日買うって覚えといて(?)

∠ ソ ラ @519_sky_

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返信先:@ma79_029私も貧血気味なので、鉄分を意識して取るようにしないと😊ですね♬ 年取ってくると、カルシウムだービタミンだーとか気にしないとダメなものがいっぱいあるから大変だわ😂😂

いささかさん @akokinako

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返信先:@IE_tea_2nd酸素か鉄分あたりが足りないんじゃない?

疋舘ぱん粉 @the_zako_bb

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