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夜の便意に☆骨盤マッサージ! 調のぜん動運動のピークは夜。 慢性的な便秘の予防のためにも、就寝前のトイレで骨盤をマッサージしましょう。 背中からおなか、足の付け根へとリンパを流すイメージで。 #便秘予防 #骨盤マッサージ

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