室蘭と言えば坂。坂と言えばヒルトレーニング。ということで坂道ダッシュ（200m×15本）やって、見事にやられてきました🙃 太もももそうでしたが肺がとにかく辛い！ 15%の勾配は150mからのラスト50mはもうスプリントとははるか遠く死人状態でした🤣 pic.twitter.com/7ZJHDwdKkG

2024/04/20 0.1km×10 [Hill training (16-17) ] (r:0.1km) →17.4-17.1-17.3-17.3-17.5-17.3-17.4-17.4-17.2-17.4 今季最初のヒルトレーニングを行いました。 昨年の7月の練習ではすべて16秒台だったので、約1秒落ちですが、基礎の段階としてはまずまずかなと思います。 pic.twitter.com/H42dEa9xPq

2024/04/16 20km [4:30/km] →1:29:58 (4:29/km) 今週末のペースメーカーの練習も兼ねてミディアムロング走を行いました。 今月末まではこのペース帯の練習とヒルトレーニングを頑張ろうと思う。 pic.twitter.com/QbqfqdDEkz

4/4木 トレッドミル6km 5金 トレッドミル6km 6土〜9月 不本意レスト 10火 トレッドミル30' 5.28km 11水 トレッドミル30' 5.35km 12木 トレッドミル30' 5.52km リディアードはヒルトレーニングだけど、宮島は昼トレーニング😅 そろそろ暑くなってきたので別のやり方を考えなければ… pic.twitter.com/56lFdV0IPg

2024.04.06 富士ヒルまで2ヶ月きりましたねー ということで仮想富士ヒルトレーニング 再度山ルートで六甲山ヒルクライム 1時間40分 ブロンズが見えてきましたよ😊 pic.twitter.com/7oocOUddmt