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4/27 よる 21:50 雑穀米100g とろろ100gオクラ100gのネバネバ わさび醤油 まぐろのお刺身50g ⠀303kcal 総摂取カロリー 979kcal 間食にチョコレート効果1枚食べた上で お腹いっぱいでたんぱく質と糖質は適正まで いったし摂取はここで終了🙏ゴチソサマデシタ! 夫のお風呂呼ばれ待ちに筋トレ🤸♂️💨 pic.twitter.com/3S3gGlIkQd
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テイザツate 4.8月1804kcal 朝飯 寝 昼飯 無 夕飯その壱661kcal 冷凍🍝436 牛乳200 紗々25 夕飯その弐609kcal 🍊50 雑穀米160 冷凍焼売185 牛乳180 インスタント味噌汁30 アイスコーヒー4 お夜食 冷凍🍝534
バトルプログラマーていざつ@teihenzatudan
テイザツate 4.7日840kcal 朝飯 ね 昼飯 寝 夕飯16時から130 バナナ80 みかん50 夕飯II18時から430 マルハニチロ横浜あんかけラーメン430 お夜食280 牛乳180 みかん100