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返信先:@marklis222他1人太った原因を改善せずに16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や ロカボ、置換えなどの偏食ダイエットをしてもやめたら必ずリバウンドします。 スマホを持って生活し、夕食時に20-64歳は1日8000歩(65歳以上は6000歩)未満の日だけ8000歩になるまで夕食後にウォーキングしてください。
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世の中の9割のダイエットは不要です。 これは大袈裟な話ではありません。 ・16時間断食 ・GLP-1ダイエット ・糖質制限 ・ケトジェニック ・りんごダイエット など、巷に溢れているダイエットは要りません。 冷静に考えてください。 あなたは「〇〇ダイエット」をしなくなったから太ったんですか?…