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2024.7.17 1600*3*2 r3' R10' 5'29-28-27 5'31-29-14 ペース遅めだが、ほぼ落とさずに最後も上げれた。涼しいのにやたら汗が出た、いよいよ梅雨明けか。報告会も乗り切って一件落着
#黒跪組のシノギ 🩵7月 @WINGS_shisha 👼17.19.22.24.26.31 @WingsSuccubus 😈29 27 DJ🎧#かみ誕 詳細&参加表明 ▶︎twipla.jp/events/619825 シャンパン予約▶︎x.gd/gHoIP ❤️8月 3 DJ 🎧#夏の宴2024 11 📕#夏コミ 日曜日東 wブロック 21b 12 📕 #夏コミ 月曜日東 ツブロック 11b pic.twitter.com/XNOJfocopB
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迅速デュオリレー4連戦 @1 🥇200×2 参加費400 10人st 運営2人ともiPhone勢🦆 実績🐜 ✉️@RangerFuku までなう(2024/07/17 14:31:29)
#ことのはたんご 第908回 8/10 plum-chloride.jp/kotonoha-tango… ⬜⬜⬜⬜⬜ 19643 🟨🟨🟨⬜⬜ 43 ⬜⬜⬜⬜⬜ 31 ⬜⬜⬜⬜⬜ 29 ⬜⬜⬜⬜⬜ 12 ⚪⚪⚪⚪⚪ 8 ⚪⚪⚪🟡⚪ 5 🟢🟢🟢🟢🟢 1
#ことのはたんごD 第908回 8/10 plum-chloride.jp/kotonoha-tango… 黄色は認めない日 ⬜⬜⬜🟩⬜ 227 ⬜⬜🟩🟩🟩 33 ⬜⬜🟩🟩🟩 31 ⬜⬜🟩🟩🟩 29 ⬜🟩🟩🟩🟩 9 ⚪🟢🟢🟢🟢 8 ⚪🟢🟢🟢🟢 7 🟢🟢🟢🟢🟢 1
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出会い系アカウント販売中(DN済) イククル:2,000円 ワクワク:2,500円 ハッピーメール:2,500円 PCMAX:3,000円 PCMAX Nロック 700円 テレグラム【pcm_hp】までお問い合わせ下さい! ※DMでも受け付けております 2024-07-16 13:31:29
本日の筋トレ(足) ブルガリアンスクワット 65kg×12・10・8 スティフデッドリフト 65kg×18・16・14 カーフレイズ 65kg×45・43・41 ヒップスラスト 50kg×33・31・29 ヒールアップスクワット 56・54・52
マンデーじゃないけど。。。 昨日祝日でお休みだったので今日です! 先週の私の使用ギガは、31.29GBでした。 漫画購入課金が止まりません😇 異世界転生ものばっかり読みすぎてる。。。 来月こそは節約しよう。。。 #マンデーギガチェック
#ことのはたんご 第907回 5/10 plum-chloride.jp/kotonoha-tango… ⬜⬜⬜⬜⬜ 18527 ⬜⬜🟩⬜🟨 67 ⬜🟩🟩⬜⬜ 31 ⬜🟩🟩⬜⬜ 29 🟩🟩🟩🟩🟩 1 29からよく出せた!ww
*予約・お問い合わせは *阿吽塾 〒090-0807 北海道北見市川東31-29 ℡0157-32-9120 E-mail:kyuya@ksf.biglobe.ne.jp *北十字舎/天童朗唱トライアングル事務所 〒145-0071 東京都大田区田園調布2丁目61-1-603 Mobil:090-3696-7098 E-mail:tendotaijinbureau@mbi.nifty.com
迅速デュオリレー4連戦 @1 🥇200×2 参加費400 10人st 運営2人ともiPhone勢🦆 実績🐜 ✉️@RangerFuku までなう(2024/07/15 22:31:29)
ただいまマシェバラにて生配信中です!ユラくん🍋の応援よろしくお願いします! #マシェバラ app.adjust.com/tpkpzs5 2024-7-15 16:31:29 pic.twitter.com/WENBp6L83F
7/15 USD / MMK 中央銀行基準 2100 「市場」MMKレート 11:44 USD Buy 4750, Sell 4850 8:36 EUR Buy 5187.00 Sell 5363.00 8:39 SGD Buy 3540 Sell 3650 12:31 THB Buy 129.87 Sell 134.23 8:40 JPY Buy 30.26 Sell 31.29 8:41 MYR Buy 1018.0 Sell 1053.00 8:42 CNY Buy 655.00 Sell 677.00
早朝練習会【月】 【メニュー】 ①(200m×5)× 2 設定 32s r=200m(60s) sr=5分 ②10キロダウンジョグ 【結果】 ①-1 31-33-32-32-32. ①-2 31-31-31-31-29. ②完走 【所感】 ①はまぁ得意分野なので普通にやれたが、 ②で地獄の坂を登らされた😱😱 坂のあるコースは嫌ぁぁあア😱😱😱 pic.twitter.com/shmW8eD6BJ
7/13 10:30pm〜帰宅後ラン 1km×8 設328〜30 re60〜65" 3'27-29-31-29-30-31-31-30 👟SKY+ 10本予定でしたが8本で打ち上がり✈️ 疲労と状態を考えて設定落とすべきでしたね🤔 7/14 6:30pm〜 16kmEペース jog 1°05'57" 4'07"/km 👟ZFFK 昼にパフェでリカバリーしてから頑張りました💪靴は安定の水没😏 pic.twitter.com/CiGFDxRccp
#十文字高校 対 #メニーナ フォーメーション 十文字:4-2-3-1 73 12 27 41 26 42 31 29 35 28 44 メニーナ:4-4-2 栗田 西尾 眞城 伊藤 須長 松永 鈴木 朝生 青木 松岡 林 #U18関東女子サッカーリーグ
#ApexLegends TOP10 in JPN 🥇 1 (66,175) ANAYA 🥈 6 (54,753) matutaiki01 🥉 7 (51,583) のーまに 4⃣ 21 (32,034) izzxxv 5⃣ 28 (30,486) tttcheekyttt 6⃣ 29 (30,083) kakigoori7 7⃣ 30 (30,075) ちこちゃん 8⃣ 31 (29,989) 4boko 9⃣ 39 (29,223) VOLzZ 🔟 44 (28,395) Apollonia1st
Amazonにて「 ポケモンカードゲーム ソード&シールド 強化拡張パック 白熱のアルカナ BOX 」が販売開始 amazon.co.jp/dp/B0B1HWM5LW?… #ad (05:31:29)
#ApexLegends TOP10 in JPN 🥇 1 (65,200) ANAYA 🥈 6 (53,941) matutaiki01 🥉 7 (50,653) のーまに 4⃣ 25 (30,203) tttcheekyttt 5⃣ 25 (30,149) izzxxv 6⃣ 27 (30,075) ちこちゃん 7⃣ 31 (29,536) VOLzZ 8⃣ 35 (28,906) kakigoori7 9⃣ 36 (28,905) 4boko 🔟 41 (28,118) Kuroton
次🇯🇵vs🇮🇹だけど IRBランク9位 6nations 🇮🇹vs🏴24-27 vs🇮🇪0-36 vs🇫🇷13-13 vs🏴31-29 vs🏴24-21 テストマッチ 🇮🇹vs🇼🇸25-33 vs🇹🇴36-14 試合観れてないけ結果だけでみると強いよね。 相性云々あるけど次も勝つの厳しそうだな。
#ApexLegends TOP10 in JPN 🥇 1 (63,623) ANAYA 🥈 6 (52,591) matutaiki01 🥉 7 (49,266) のーまに 4⃣ 24 (30,149) izzxxv 5⃣ 25 (30,075) ちこちゃん 6⃣ 31 (29,171) VOLzZ 7⃣ 32 (29,123) 4boko 8⃣ 34 (28,937) tttcheekyttt 9⃣ 37 (28,448) kakigoori7 🔟 39 (28,118) Kuroton
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