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返信先:@NtSaCEs8DVppXSj今日はダメだった〜！！！筋肉痛が和らいでからやるべきだったwww😂 それにしてもDLで中臀筋とか4頭筋にめっちゃ入るのはフォーム怪しいよね……勉強します…_(:3 ⌒ﾞ)_ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
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返信先:@NtSaCEs8DVppXSj何故かバーベルだけは空いてたんだよぅ🥹だから出来る事をやってみた、そしてルーマニアの憎いヤツやるの忘れたwww ケツハムもいいんだけど4頭筋も育てたい！！！🦍💨💨
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ジム行けた。 混んでてダンベルエリアもいっぱい、マシン類も中々空かなかった🫠 バーベルでフルSQとDL、TSDL、ミリタリープレス、これで50分取られた。 あとのマシンは10分ずつくらいしか出来なかった。リニアレッグプレスは100kg→120kg、ゆっくり深く🍑→浅くテンポつけての4頭筋いじめ。楽しい❤️ pic.twitter.com/DrgNDzJtv3
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