男女混合マイルは出来れば3分14秒台が欲しいから、ラップ的には 男子1走45.0 女子1走52.5 男子2走44.5 女子2走52.5 で3分14秒5くらいを目指すことになるのかな。 ただ、今期女子で400mを52秒台で走っている選手は一人もいないんですよね……

2024年の陸上競技の目標 400mで52秒台。 を目標にします。 （2024年5月5日）

北爪選手陸上やってたのは知ってるけど400mで県2位だったのやばいよねなぁ😳中学生で52秒台、、、

400m走の記録が46-49秒台の66名と50-52秒台の64名がCMJ，SJとWingateを2回実施． 前者はどちらの跳躍でも発揮パワーが高く，2回のWingate後，3，6，9，20分後の最大LA濃度が高かった． 400mのパフォーマンスはLA産生量には関連するがLA利用量には差がない． pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38689580/

400m53.1秒だあ52秒台いけない泣 400mhのタイムと3秒しか差ないしもっといけると思うんだけどなあ

負担となる急加速せず、7.5割の力感で24.8～9で通過、残り200mは28.6以内で収めてPB。 現時点で、全ての面でフラットでの52秒台の可能性は低いから、400mもPB出したら一旦打ち切り。数ヶ月年齢を加味しない高強度練習と、知能の限界を超えた技術練習を並行する。それで頭も身体も壊れたらそれまで