自分の感覚で苦にならないようなところでやっていくのがベストです。まずは60分完走を目指し、大丈夫になったら、次は90分を目指しましょう！もしも筋肉痛や足の痛みが出 ...
長距離を走らなくてもランニングの効果は得られる。ここでは、1日1マイル走るだけで期待できる健康への9つの効果を紹介。
2015/10/19 -（1）懸垂正しい姿勢で座ります。鉄棒の懸垂の動きを、鉄棒なしで行います。 棒をつかむ意識で両腕を挙上し、耳よりも後ろの位置で懸垂の動きを行います。
ゲッティイメージズの高品質で真正性あふれる走るの映像素材、ロイヤリティフリー画像、そして写真のプレミアムコレクションをご覧ください。走るのストックフォトは、 ...
ランナーの黒衣は、ファッションではない。その多くは、適切な圧力で膝をはじめとする身体の部位を引き締めて保護するもの。わたしもいっとき膝をいためてから、愛用して ...
2023/8/22 -ポイント練習に向けて少しペースを上げながら行うジョグ。これには『ラベナ』を履くことにしているという。ソールの薄さ、反発などは実は『アドレナリン』 ...
2017/6/7 -上田唯人（雑誌『走るひと』編集長）. 大学在学中にアップルコンピューターにてiPodのプロモーションに携わる。卒業後、野村総合研究所で企業再生・ ...
クチは閉じずに、肩をリラックスして腕を振ります。だんだんと早く腕を振ってみましょう。そうすると、息を止めて腕を早く振りたくなるのかもしれませんが、あえて ...
いらすとやは季節のイベント・動物・子供などのかわいいイラストが沢山見つかるフリー素材サイトです。
速く走るために気を付けることは、走る時の姿勢。元200mハードルアジア記録、日本記録の保持者で現在はプロスプリントコーチの秋山真吾さんが教えるほんの少しポイント ...