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「“鉄活”を2週間がんばれば、人生は変わる」と著者はいいます。 鉄不足を原因とした体の不調に悩んでいる女性の人生を好転させるためのヒントがつまった一冊です。

2024/5/1 -そこで､一部対象者に1か月間“鉄活” (鉄配合ゼリーの摂取)を行ってもらうと､そのうち半数は症状が改善！ □20代～40代の半数以上が“貯蔵鉄”不足！ ｢自分は鉄 ...

“成人女性の鉄摂取量” と “鉄の推奨量” を比較すると理想より. 3mg足りていないことが明らかに! (厚生労働省 国民健康・栄養調査). そこで番組では、 女子栄養大学監修 ...

本書は鉄分不足を解消し、効率よく鉄分を摂るためのおいしい健康レシピ本。鉄分豊富な食材を毎日美味しく取れるレシピです。また、鉄分不足を補う「ちょい足し食材」も紹介 ...

だるい、朝起きられない、やる気が出ない、肌がカサカサ、睡眠が浅いーそれ鉄不足が原因です！オーソモレキュラー的にヘム鉄をしっかり摂れば、14日間で体調の改善を ...

2024/5/1 -足りない鉄を補うため＋3mg鉄活カードを活用！ 番組では女子栄養大学監修のもと“＋3mg鉄活カード”を作成！分量ごとに含まれる鉄の量をカードの ...

鉄分補給を補う食材を摂ろう · タンニン：コーヒー、紅茶、緑茶など · リン酸塩：加工食品やインスタント食品に含まれます · フィチン酸：玄米、ライ麦、穀物の外皮などに含ま ...

本書は鉄分不足を解消し、効率よく鉄分を摂るためのおいしい健康レシピ本。鉄分豊富な食材を毎日美味しく取れるレシピです。また、鉄分不足を補う「ちょい足し食材」も紹介 ...

2023/5/20 -今回ご紹介させていただいた書籍○ 「人生を好転させる2-week鉄活」 著者：石田清隆出版社：幻冬舎○Amazonの購入はこちら → https://amzn.to/3BDsB6k ...

クエン酸を多く含む梅肉は、手軽に鉄分の吸収率をアップできる食品の一つ。ほかにも、小松菜のスープに酢を加えるなど、ちょっとした工夫で鉄分の吸収率が上がります。