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カシワバアジサイの投げ入れ☔ ご近所さんからいただいたカシワバアジサイ、数年経って株も大きくなり、大きな花が咲きました 花の長さは30センチほど！

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イチゴ

植物 (バラ科)

イチゴ（苺・覆盆子、Strawberry、学名: Fragaria）は、バラ科の多年草。 一見して種子に見える一粒一粒の痩果（そうか）が付いた花托（花床ともいう）部分が食用として供される。甘みがあるため果物として位置づけられることが多いが、草本性の植物であるので野菜として扱われる…-Wikipedia

出典：Wikipedia

栄養素

イチゴ（生）

100gあたりの栄養価
  • エネルギー136.0 kJ
  • 炭水化物7.68 g
  • 糖類4.89 g
  • 食物繊維2.0 g
  • 脂肪0.3 g
  • 飽和脂肪酸0.015 g
  • 一価不飽和脂肪酸0.043 g
  • 多価不飽和脂肪酸0.155 g
  • タンパク質0.67 g
  • トリプトファン0.008 g
  • トレオニン0.02 g
  • イソロイシン0.016 g
  • ロイシン0.034 g
  • リシン0.026 g
  • メチオニン0.002 g
  • シスチン0.006 g
  • フェニルアラニン0.019 g
  • チロシン0.022 g
  • バリン0.019 g
  • アルギニン0.028 g
  • ヒスチジン0.012 g
  • アラニン0.033 g
  • アスパラギン酸0.149 g
  • グルタミン酸0.098 g
  • グリシン0.026 g
  • プロリン0.02 g
  • セリン0.025 g
  • ビタミンA1.0 ug
  • β-カロテン7.0 ug
  • ルテインとゼアキサンチン26.0 ug
  • ビタミンB10.024 mg
  • ビタミンB20.022 mg
  • ナイアシン（ビタミンB3）0.386 mg
  • パントテン酸（ビタミンB5）0.125 mg
  • ビタミンB60.047 mg
  • 葉酸（ビタミンB9）24.0 ug
  • ビタミンB120.0 ug
  • コリン5.7 mg
  • ビタミンC58.8 mg
  • ビタミンD0.0 iu
  • ビタミンE0.29 mg
  • ビタミンK2.2 ug
  • ナトリウム1.0 mg
  • カリウム153.0 mg
  • カルシウム16.0 mg
  • マグネシウム13.0 mg
  • リン24.0 mg
  • 鉄0.41 mg
  • 亜鉛0.14 mg
  • マンガン0.386 mg
  • セレン0.4 μg
  • 水分90.95 g
出典：Wikipedia

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