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4.6/6件
アクアコッタと呼ばれる、白インゲン豆とキャベツのスープのご紹介です。アクアコッタはイタリアのスープです。ほっとするような味わいで、パンと一緒に食べて美味しくいただけます。ぜひお試しくださいね。
50分1,198kcal3人前
4.4/22件
じゃがいもとさやいんげんをマヨネーズで簡単にサラダに仕上げました。ほくほくしたじゃがいもに、さやいんげんの歯応えがマヨネーズによく合います。何かもう一品ほしい時に簡単に出来ますので、是非お試しくださいね。
30分381kcal2人前
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チャンネル登録はコチラhttp://www.youtube.com/channel/UCdldNm4RJ7_GclRsA5wk9kQ?sub_confirmation=1 インゲンの基本情報学名:Phaseolus vulgaris L. 和名: ...
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4日前 -無限【おつまみインゲン】にんにくパンチ. インゲン豆、塩、にんにく、味ぽん、醤油、オイスターソース、砂糖、塩、ごま油、ラー油、白いりごま · インゲンとホタテの柚子 ...
2024/7/29 -通常、インゲンは、煮豆やお菓子のあんづくりに使われる完熟した豆(インゲンマメ)のことを指します。それに対して、野菜として利用する未熟な若いさやのことを ...
2024/6/19 -いんげん豆. いんげん豆はその名の通り、豆です。金時豆、白花豆、うずら豆など、聞いたことがあるかと思いますが、これらの豆は品種は違いますが、すべていんげん豆です。
2024/3/27 -インゲンは、中央アメリカ原産のマメ科インゲンマメ属の野菜です。栄養価が高くさやごと食べられることや、1年で3度収穫できることから、家庭菜園でも人気の野菜です。
2024/7/1 -無限【おつまみインゲン】にんにくパンチ. インゲン豆、塩、にんにく、味ぽん、醤油、オイスターソース、砂糖、塩、ごま油、ラー油、白いりごま · インゲンとコリンキー( ...
... いんげん3部作になってしまいましたが、今回は肉巻きを煮物にしてみました。焼いてタレを絡めても美味しいのですが、煮物の方が味染みいんげん ... インゲン豆. 7.2K views · ...
YouTube-料理好きばあば
インゲンマメ
植物 (マメ科)
インゲンマメ(隠元豆、眉児豆、)はマメ亜科の一年草。別名、サイトウ(菜豆)、サンドマメ(三度豆)、ゴガツササゲ(五月豇豆)。 主に西日本でフジマメ(藤豆、別名・センゴクマメ(千石豆)、アジマメ(藊豆)など)のことを「インゲンマメ」と呼ぶ地域があり、両種は混同されやすいが、別種であ…-Wikipedia
栄養素
いんげんまめ(全粒、乾)
- エネルギー1393.0 kJ
- 炭水化物57.8 g
- 食物繊維19.3 g
- 脂肪2.2 g
- 飽和脂肪酸0.25 g
- 一価不飽和脂肪酸0.19 g
- 多価不飽和脂肪酸0.79 g
- タンパク質19.9 g
- ビタミンA1.0 ug
- ビタミンB10.5 mg
- ビタミンB20.2 mg
- ナイアシン(ビタミンB3)2.0 mg
- パントテン酸(ビタミンB5)0.63 mg
- ビタミンB60.36 mg
- 葉酸(ビタミンB9)85.0 ug
- ビタミンE0.1 mg
- ビタミンK8.0 ug
- ナトリウム1.0 mg
- カリウム1500.0 mg
- カルシウム130.0 mg
- マグネシウム150.0 mg
- リン400.0 mg
- 鉄6.0 mg
- 亜鉛2.5 mg
- 銅0.75 mg
- セレン1.0 ug
- 水分16.5 g
- 水溶性食物繊維3.3 g
- 不溶性食物繊維16.0 g
- ビオチン(B7)9.4 µg