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  • 最終更新日:1週間以内
  • 3日前 -インゲンの写真(画像)一覧。各地で撮影されたインゲンの写真がたくさん集まっています。品種・利用方法・楽しみ方・栽培の様子など、みんなが共有した写真を、 ...

    人気 No.1

    4.6/6件

    アクアコッタと呼ばれる、白インゲン豆とキャベツのスープのご紹介です。アクアコッタはイタリアのスープです。ほっとするような味わいで、パンと一緒に食べて美味しくいただけます。ぜひお試しくださいね。

    50分1,198kcal3人前

    4.4/22件

    じゃがいもとさやいんげんをマヨネーズで簡単にサラダに仕上げました。ほくほくしたじゃがいもに、さやいんげんの歯応えがマヨネーズによく合います。何かもう一品ほしい時に簡単に出来ますので、是非お試しくださいね。

    30分381kcal2人前

    3日前 -ヨウサマの減塩海老とインゲンの中華餡掛け | すじなしインゲンのぬか漬け | 竹輪インゲン(お弁当用) | ちくわインゲン卵 | ウインナーと大葉インゲンの豚巻き など.

    3日前 -通常、インゲンは、煮豆やお菓子のあんづくりに使われる完熟した豆(インゲンマメ)のことを指します。それに対して、野菜として利用する未熟な若いさやのことをサヤインゲン ...

    5日前 -材料2人分 · いんげん. 10〜15本(75g) · A. 塩. 小さじ1 · 水. 300ml · 玉ねぎ. 大さじ1(20g) · EXヴァージンオリーブオイル. 大さじ1 · ニンニクすりおろし. 小さじ1/2 · レモン ...

    18時間前 -作り方 · いんげんはへたを切り、長さを3等分に切る。鍋に湯を沸かし、塩少々を加える。いんげんを入れて1分ほどゆで、冷水にとる。粗熱が取れたらざるに上げ、水けをきる。

    3日前 -簡単 インゲンの梅肉和えお弁当おかずにも. ごま油香る☆いんげんの梅肉あえ. 後で利用できるように、このレシピを保存します。 いんげん豆 • 梅干し • ごま油 • 醤油 • 白 ...

    1日前 -原産国:アメリカ 原材料:レッドキドニービーンズ(ラジマ) 形態:袋入り 賞味期限:360日 保存方法:直射日光・高温多湿を避け、冷暗所にて密閉保存下さい。

    1日前 -曲がり果が少なく、スジなく食べやすいケンタッキーいんげんです! さっと湯がいて鰹節を振るだけで簡単なおかずになります。 夏野菜カレーや揚げびたしにもピッタリ ...

    5日前 -【品名】赤いんげん豆(金時豆) 【原材料】赤いんげん豆(アメリカ産|遺伝子組み換えでない) 【内容量】1kg(約10日分。一日に100gを使用した場合)

    2日前 -キドニービーンズは赤いんげん豆のこと。よく輸入食材店などで水煮缶詰を見つけますよね?大豆よりも食物繊維が1.7倍もあり、ポリフェノールの抗酸化力は黒豆の3倍も ...

    インゲンマメ

    植物 (マメ科)

    インゲンマメ(隠元豆、眉児豆、)はマメ亜科の一年草。別名、サイトウ(菜豆)、サンドマメ(三度豆)、ゴガツササゲ(五月豇豆)。 主に西日本でフジマメ(藤豆、別名・センゴクマメ(千石豆)、アジマメ(藊豆)など)のことを「インゲンマメ」と呼ぶ地域があり、両種は混同されやすいが、別種であ…-Wikipedia

    出典:Wikipedia

    栄養素

    いんげんまめ(全粒、乾)

    100gあたりの栄養価
    • エネルギー1393.0 kJ
    • 炭水化物57.8 g
    • 食物繊維19.3 g
    • 脂肪2.2 g
    • 飽和脂肪酸0.25 g
    • 一価不飽和脂肪酸0.19 g
    • 多価不飽和脂肪酸0.79 g
    • タンパク質19.9 g
    • ビタミンA1.0 ug
    • ビタミンB10.5 mg
    • ビタミンB20.2 mg
    • ナイアシン(ビタミンB3)2.0 mg
    • パントテン酸(ビタミンB5)0.63 mg
    • ビタミンB60.36 mg
    • 葉酸(ビタミンB9)85.0 ug
    • ビタミンE0.1 mg
    • ビタミンK8.0 ug
    • ナトリウム1.0 mg
    • カリウム1500.0 mg
    • カルシウム130.0 mg
    • マグネシウム150.0 mg
    • リン400.0 mg
    • 6.0 mg
    • 亜鉛2.5 mg
    • 0.75 mg
    • セレン1.0 ug
    • 水分16.5 g
    • 水溶性食物繊維3.3 g
    • 不溶性食物繊維16.0 g
    • ビオチン(B7)9.4 µg
    出典:Wikipedia