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アクアコッタと呼ばれる、白インゲン豆とキャベツのスープのご紹介です。アクアコッタはイタリアのスープです。ほっとするような味わいで、パンと一緒に食べて美味しくいただけます。ぜひお試しくださいね。
50分1,198kcal3人前
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じゃがいもとさやいんげんをマヨネーズで簡単にサラダに仕上げました。ほくほくしたじゃがいもに、さやいんげんの歯応えがマヨネーズによく合います。何かもう一品ほしい時に簡単に出来ますので、是非お試しくださいね。
30分381kcal2人前
みんなのレシピ(ショート動画)
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みつのりクッキング👨🍳10分で旨い飯みつのりクッキング👨🍳10分で旨い飯
2024/5/9 -インゲンマメ(隠元豆、眉児豆、Phaseolus vulgaris)はマメ亜科の一年草。別名、サイトウ(菜豆)、サンドマメ(三度豆)、ゴガツササゲ(五月豇豆)。
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18時間前 -いんげんの胡麻和え. 無限【おつまみインゲン】にんにくパンチ. インゲン豆•塩•にんにく•味ぽん•醤油•オイスターソース•ごま油•砂糖•塩•ラー油•白いりごま. 2〜3人分.
2024/8/1 -いんげん豆を使ってレシピをピックアップ!さっぱりした胡麻和えや、じゃがいもと合わせたサラダ、白インゲン豆のスープなど、バラエティ豊かなレシピをご紹介してい ...
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2023/9/1 -薬膳的にも、インゲンは体に溜まった余分な湿を取り除くことで胃腸の不調や食欲不振、夏バテ予防効果など、元気を補う効果があるとされています。湿度も気温も高い夏は ...
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3日前 -インゲン豆の甘みが引き立つシンプルな卵炒め♪ 彩りもキレイな優しい味の副菜です。 お弁当のあと一品にもおススメ.
2024/4/3 -4月3日は、いんげん豆を中国から伝えたとされる隠元禅師の命日にあたります。インゲンには、若いサヤごと食べるサヤインゲンと総称されるものと完熟した豆を食べるもの ...
チャンネル登録はコチラhttp://www.youtube.com/channel/UCdldNm4RJ7_GclRsA5wk9kQ?sub_confirmation=1 インゲンの基本情報学名:Phaseolus vulgaris L. 和名: ...
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味染み!肉巻きいんげんの煮物 ご飯が進む絶品おかず お弁当にも♪ 冷凍保存 インゲン豆. 7.3K views · 1 month ago ...more ...
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インゲンマメ
植物 (マメ科)
インゲンマメ(隠元豆、眉児豆、)はマメ亜科の一年草。別名、サイトウ(菜豆)、サンドマメ(三度豆)、ゴガツササゲ(五月豇豆)。 主に西日本でフジマメ(藤豆、別名・センゴクマメ(千石豆)、アジマメ(藊豆)など)のことを「インゲンマメ」と呼ぶ地域があり、両種は混同されやすいが、別種であ…-Wikipedia
栄養素
いんげんまめ(全粒、乾)
- エネルギー1393.0 kJ
- 炭水化物57.8 g
- 食物繊維19.3 g
- 脂肪2.2 g
- 飽和脂肪酸0.25 g
- 一価不飽和脂肪酸0.19 g
- 多価不飽和脂肪酸0.79 g
- タンパク質19.9 g
- ビタミンA1.0 ug
- ビタミンB10.5 mg
- ビタミンB20.2 mg
- ナイアシン(ビタミンB3)2.0 mg
- パントテン酸(ビタミンB5)0.63 mg
- ビタミンB60.36 mg
- 葉酸(ビタミンB9)85.0 ug
- ビタミンE0.1 mg
- ビタミンK8.0 ug
- ナトリウム1.0 mg
- カリウム1500.0 mg
- カルシウム130.0 mg
- マグネシウム150.0 mg
- リン400.0 mg
- 鉄6.0 mg
- 亜鉛2.5 mg
- 銅0.75 mg
- セレン1.0 ug
- 水分16.5 g
- 水溶性食物繊維3.3 g
- 不溶性食物繊維16.0 g
- ビオチン(B7)9.4 µg