5時間前 -【やさしい呼吸法】自律神経のバランスを整える「ゆっくりとした腹式呼吸」を3分間。落ち着きたい時、リラックスしたい時に。 腹式呼吸が苦手でも大丈夫です。
11時間前 -新型コロナやインフルエンザに代表される感染症。かかりにくくするために出来る呼吸法のポイントと、喫煙によるリスクとは何かを紹介します。
14時間前 -後頭部に手を当て、椅子の背もたれに寄りかかった姿勢で。 肩こりは精神的ストレスでもひどくなる。整形外科医に聞いた、ストレスと痛みを一掃する呼吸法とは.
10時間前 -医学的におすすめな呼吸法として「4-7-8呼吸法」というものがあります。 やり方は以下の通りです。 1.息を完全に吐き切る 2.4つ数えながら、鼻から息を吸う 3.息を ...
16時間前 -肋骨は呼吸とともに動き、息を吸うと肋骨は広がり、息を吐くと縮まります。深く呼吸をすればそれだけでもリブトレ効果が得られるので、まずは呼吸の練習からスタート。
14時間前 -1）両手を組んで後頭部に当て、椅子の背もたれに寄りかかる。 2）鼻から息を吸い、口をすぼめて細く長く息を吐く。 3）2～3回呼吸を繰り返したら、肩甲骨を寄せながら ...
19時間前 -今日のレッスンは太陽礼拝から始まり、足と股関節がしっかり動かせる内容です。 毎日にちょうど良い21分間で心身を整えてスッキリさせていきましょう！
8時間前 -【公式】西野流呼吸法®︎ 総本部 西野塾 The Nishino Breathing Method Headquarters in Shibuya, Tokyo 身体を緩めてリラックス。免疫力改善・脂肪燃焼。
23時間前 -深呼吸の練習からガイド付き瞑想、マインドフルネスの実践までを網羅したレッスンに取り組みながら、さまざまな落ち着ける環境を探索しましょう。ストレスに対処し、集中力 ...
11時間前 -【1】肋骨の下をつかみ、大きく息を吸う。 足を肩幅くらいに開いて真っすぐな姿勢で立つ。両手で肋骨のすぐ下を強くつかみ、背筋を伸ばしたまま大きく息を吸う。
呼吸法
呼吸法（こきゅうほう）とは、呼吸（息）の方法。また、呼吸の技術体系や呼吸を用いた訓練法。身体機能の向上、心的機能の活発化、心の鎮静、心身全体の調和など、多様な目的を持つ多くの呼吸法が存在する。-Wikipedia