2024/8/1 -呼吸は自律神経がつかさどっています。呼吸が浅く、速くなると交感神経が優位になり、血管が収縮して血流が悪くなります。さらにそれが常態化すると生活習慣病やうつなど ...
2024/8/22 -ピラティスでは、基本的に胸式呼吸を行います。胸式呼吸は肋骨や肺を広げるようにして胸を意識して息を吸い込み、肋骨を閉じるように息を吐き切る呼吸法といわれています。
2024/8/19 -478呼吸法 · 楽な態勢を取ります · 鼻から大きく息を吸いながら4つ数えます · 息を止めて7つ数えます · 口からゆっくりと息を吐きながら8つ数えます · 2、3、4を繰り返し ...
2024/8/9 -あわてている人に「深呼吸をして！」と言うことがあります。 また、リラックスするために「腹式呼吸」を勧められたりもします。 呼吸法で落ち着く人は、たくさんいます ...
2024/8/17 -舌は下ではなく上に。呼吸の通り道を確保しよう · マスクの中でも簡単にできる睡眠トレーニング「舌回し運動」 · 舌を回せば睡眠上手＆骨格美人へ.
2024/8/23 -火の呼吸のやり方 · 胡坐（あぐら）などの楽な姿勢で座る。手は楽な位置に置く · 肩をリラックスさせ、軽く目を閉じる · 鼻から息を吸い、お腹を膨らませる · 鼻からいっきに ...
3日前 -まず、意識して深呼吸を行うことで、身体の力を抜き、眠りに導く「15秒呼吸法」を試してほしい。 やり方は簡単。ゆっくり7～8秒かけて、鼻からめいっぱい息を吸う ...
12時間前 -不安や緊張の緩和、ストレスの低減に役立つ「リラクセーション法」のやり方を解説。呼吸法、自律訓練法、全身的筋弛緩法。リラクセーション法の実践に役立つアプリもご ...
2024/8/4 -腹式呼吸は、横隔膜を主に使用する呼吸法で、筋トレ時の基本となる呼吸法 です。 やり方. 鼻から息をゆっくりと吸い込み、お腹を膨らませます。 口からゆっくりと息を ...
3日前 -ガチガチに身体を固め、巡りを悪くし、弱すぎや強すぎになった呼吸を「のる竹」と吐く息を付けたストレッチで、自然で楽な状態へ戻していきます。 年齢に関係なく、 ...
呼吸法
呼吸法（こきゅうほう）とは、呼吸（息）の方法。また、呼吸の技術体系や呼吸を用いた訓練法。身体機能の向上、心的機能の活発化、心の鎮静、心身全体の調和など、多様な目的を持つ多くの呼吸法が存在する。-Wikipedia