2023/8/18 -身体の内側に意識を向けます。 ☆「呼吸」は自分の意志でコントロール出来、原則として鼻から息を吐き(口からでも良い)、鼻から息を吸う。 腹式呼吸による生理学的効果は ...
2023/10/12 -今、運動不足やストレスで呼吸が浅くなっている人が増えています。専門家に肺の重要性や機能を高める体操を教えてもらいます。（聞き手：緒方英俊デスク、打越裕樹 ...
2023/8/10 -... 呼吸法など、自分に合ったリラックス方法で、入眠しやすくなるよう工夫してみましょう。 〈478 呼吸法〉. ① 楽な姿勢で座る。 ② 4つ数えながら鼻から息を静かに吸う ...
2024/5/21 -一般的に呼吸法といえば腹式呼吸をさし、心身の緊張を和らげリラックスするために実践されます。リラックスする目的で呼吸法を日常に取り入れたい場合は、まずは腹式 ...
2024/6/26 -呼吸法は、腹式呼吸を意識的にゆっくりおこなうリラクゼーション方法です。深く呼吸をおこなうことにより、心身をリラックス状態に導きます。 現代はストレス社会といわれ ...
2024/2/24 -腹式呼吸とは、深くゆったりとした呼吸で、リラックス効果があります。 ◇呼吸法をするときの姿勢. ① 椅子の背もたれに軽くもたれるように座ります。 ② 足を投げ出し ...
2023/12/8 -今回のテーマは、腹式呼吸の中でも、日. 本に古来から伝わる丹田呼吸法です。とこ. ろで、丹田はご存じですか？ おへその少. し下で体内にあり、気を集める場所とされ.
2024/3/18 -今回は息切れが起きるメカニズムから、一般生活の中で役に立つ呼吸の改善法を専門家の黒澤一教授の監修をもとにご紹介します！
2024/5/23 -呼吸法で目指したい課題は、苦しくないこと、つまり自分を大切にすることです。 この呼吸法は、やめたいときにやめてOKですが、2分もやればかなりリラックスします。不安な ...
2024/5/31 -逆腹式呼吸とは、その名の通り腹式呼吸とは逆に、おなかを膨らませて息を全て吐ききってから、おなかをへこませて息を吸い込むという呼吸法です。喉を痛めずに発声がし ...
呼吸法
呼吸法（こきゅうほう）とは、呼吸（息）の方法。また、呼吸の技術体系や呼吸を用いた訓練法。身体機能の向上、心的機能の活発化、心の鎮静、心身全体の調和など、多様な目的を持つ多くの呼吸法が存在する。-Wikipedia