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2023/4/11 -太もも痩せに役立つ、筋トレやエクササイズ · おすすめの筋力トレーニング · マッサージやストレッチで血行やリンパの流れを促進させる · 美容グッズ・ ...
外ももの張りが取れなかったり、ランニングを始めたら膝の痛みが出てしまったりした経験はありませんか？そんな方は太ももの外側にある大腿筋膜張筋という筋肉が硬くなっているかもしれません。今回は大腿筋膜張筋の...
ヨガジャーナルオンライン-
アニメ「パーマン」パーマン1号、「あさりちゃん」浜野あさり役など、声優・ナレーターで活躍する三輪勝恵さんが、急性肺塞栓のため亡くなったことを所属事務所が発表しました。80歳でした。肺塞栓症はエコノミーク...
Medical DOC-
2023/12/6 -太ももを鍛える自宅トレーニング8選｜下半身筋トレの効果的な方法 · 3. 【1】ウォークングランジ｜脚部を鍛える効果的な自重筋トレ · 4. 【2】スクワット ...
2024/4/23 -- 太ももタイプ別の痩せる方法. ①脂肪太り. セルライトが出来ている場合は、完全に取り除くことは難しいかもしれませんが、見た目を減らすことは可能です ...
太もも瘦せに効果が高い筋トレ法が「スクワット」です。 足を肩幅より広く開いて、太ももと床が平行になる程度まで下ろし、ゆっくり元の姿勢に戻ることを10回を目安に ...
2023/4/24 -この記事では太もも痩せについて科学的に解説します。なぜ太ももが太くなるのか原因を探り、理想的な太ももになるための方法やエクササイズを紹介します。
① 椅子に座り足の幅を腰幅程度に開く。 ② 両膝の間に柔らかいボールを挟む。 ③ ボールを潰すように3秒間太ももの内側に力を入れる。 ④ 立位姿勢で②～③を行う。 座っ ...
2020/12/14 -太ももの張りに効く、大腿四頭筋の30秒ストレッチ. まずは、太ももの前面にある大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を伸ばすストレッチを紹介します。
2024/3/4 -両足を肩幅ぐらいに軽く開き、爪先はまっすぐ前に。両手は胸の前でクロスさせる。背筋をまっすぐ伸ばして両ひざを軽く曲げた状態で、お尻を後方に引くよう ...
2023/12/22 -そこで今回の記事では、1週間で簡単に太もも痩せする方法をテーマにお届けしていきます。太もも痩せを目指しているのなら、ぜひ参考にしてくださいね！
2022/3/14 -ジョギングや早足のウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動を20分続けると体脂肪の分解が始まりますので、1回あたり30分以上続けると効果的です。
Q.太ももを細くする方法 太ももやせに(正式な名前は分からないんですが) 階段を昇り降りするような運動ができるとかいう 何とかステッパー(!?)って効果ありますか？？ また、１日何分くらいしたらいい...
A.私はステッパー、続かなかったので効果のほどは言えないんですが… 単なる「踏み台昇降」（階段とかでも）と同じだと思いました。 それより、下半身用のサプリメントを飲みながらウォーキングする方が、 ...