2024/4/23 -- 太ももタイプ別の痩せる方法. ①脂肪太り. セルライトが出来ている場合は、完全に取り除くことは難しいかもしれませんが、見た目を減らすことは可能です。 セルライトの ...
2024/6/14 -本記事では、身体のなかでも筋肉量が多い太もも・脚の筋トレメニューを紹介していきます。自宅で取り組みやすい、特別な器具は使わず自重でトレーニングできる筋トレ ...
17時間前 -ここでは、太ももを引き締めるためのトレーニング方法についてご紹介します。 筋トレ. 筋トレで筋肉をつけることで、基礎代謝アップが期待できます。基礎代謝が上がれば ...
4日前 -【1】座り方を変えるだけ「太ももの張り出し解消メソッド」 · ＜STEP.1＞足は床につけて背筋をまっすぐにして座る · ＜STEP.2＞両手で太ももを持ち上げて、外側に向かっ ...
2024/7/1 -床に両ひじとつま先をつけ、体を一直線に保つ。 ... 片脚ずつ、ひざを伸ばした状態でゆっくりと上下に動作する。ひざを伸ばして。バランスを崩さないように注意しよう。
2024/6/15 -横向きに寝転び、下側の腕のひじを曲げ、頭をのせる。下側の股関節とひざを90度に曲げ、上側のひざを後方に曲げて足首をつかんで引っ張り、前ももをグーッと伸ばす。伸ばす ...
Q.太ももを細くする方法 太ももやせに(正式な名前は分からないんですが) 階段を昇り降りするような運動ができるとかいう 何とかステッパー(!?)って効果ありますか？？ また、１日何分くらいしたらいい...
A.私はステッパー、続かなかったので効果のほどは言えないんですが… 単なる「踏み台昇降」（階段とかでも）と同じだと思いました。 それより、下半身用のサプリメントを飲みながらウォーキングする方が、 ...
2024/6/24 -太ももだけが痩せないのは何故？太ももが太くなる原因と太もも痩せする方法とは · ふくらはぎの筋肉には、心臓のポンプ作用のような働きで血液を心臓に戻す役割があります。
2024/5/22 -気になる太もも悩み。太くなる原因の原因の一つに、筋肉の張りが考えられます。モモの張りを解消するストレッチをご紹介します。 ◇動画で詳しいやり方を見る｜ ...
2024/6/8 -本稿では、本書より一部を抜粋・編集し、運動指導のトッププロが教える医学的にも正しいストレッチで、「体が硬い」を解消して、柔軟性をとり戻す方法を紹介する。 監修： ...
2024/7/8 -ランジ動作によって、内ももを鍛える方法です。 足を閉じて立つ; 片足を真横に大きく踏み出し、膝を90度にゆっくり曲げていく; 蹴るように力を ...