2024/4/23 -- 太ももタイプ別の痩せる方法. ①脂肪太り. セルライトが出来ている場合は、完全に取り除くことは難しいかもしれませんが、見た目を減らすことは可能です。 セルライトの ...
多くの人が悩みを抱える「腰痛」。日常的に痛みを感じたり、急にぎっくり腰になったりすると、普段の生活に大きな影響が出てしまいます。では、「腰痛の原因」とは何なのでしょうか？本記事では、正しい原因やケア...
ダイヤモンド・オンライン-
四十肩にひざ痛、眼精疲労、貧血……40代半ばを過ぎたあたりから筆者は原因不明の体調不良に次々と見舞われ、もはや不調である状態がスタンダードになってしまった感があるのですが、似たような経験をされた方も少な...
webマガジン mi-mollet-
2023/12/22 -1週間で太もも痩せを目指す簡単ストレッチ. 次に、効果的な太もものストレッチ方法を紹介していきます。 太ももの外側ストレッチ. 1.膝を垂直に曲げて横向きに寝る 2 ...
2023/12/31 -内もも、裏ももの筋力を鍛えることで太ももをきゅっと引き締め！なかなか痩せにくいパーツだからこそ、プロが教える正しい筋トレ、ストレッチで効率よく引き締めましょう！
6日前 -本記事では、身体のなかでも筋肉量が多い太もも・脚の筋トレメニューを紹介していきます。自宅で取り組みやすい、特別な器具は使わず自重でトレーニングできる筋トレ ...
2024/5/9 -足を細くする方法として簡単な股関節はめストレッチのやり方を解説。実際に2週間試したビフォーアフターも紹介します。足痩せしたい、太ももやふくらはぎを細く ...
2024/2/5 -自宅でできる効果的な太ももの「筋トレ方法」 · 1. 右側を下にして横向きになる。手は体の前に、脚は重ねて。上体をやや起こすため、右ひじを床につく。 · 2. 左足の裏を体 ...
2024/3/4 -太ももの大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝がアップして痩せやすい身体に！スッキリボディを目指して、自宅で簡単！プロが教える、「太ももの筋トレ」のやり方を紹介 ...
2024/2/28 -方法1．ストレッチ · 1.仰向けに寝転がり、両脚を上半身と90度の角度になるまで、まっすぐに上へ上げる · 2.脚をまっすぐに伸ばしたままで両脚を大きく横に開く · 3.痛みが ...
2024/4/19 -①あぐらを組んで座ります。 ②右足を後ろ側に伸ばして膝を伸ばしましょう。 ③両手を床についてカラダを支えます。 ④余裕があれば上体を前側に倒してストレッチを感じて ...
2024/2/12 -本記事では、太ももの体温と痩せやすさの関係をはじめ、太ももが冷える原因や太ももを温める方法をご紹介します。スリムな下半身を目指している方は、ぜひ参考にして ...
Q.太ももを細くする方法 太ももやせに(正式な名前は分からないんですが) 階段を昇り降りするような運動ができるとかいう 何とかステッパー(!?)って効果ありますか？？ また、１日何分くらいしたらいい...
A.私はステッパー、続かなかったので効果のほどは言えないんですが… 単なる「踏み台昇降」（階段とかでも）と同じだと思いました。 それより、下半身用のサプリメントを飲みながらウォーキングする方が、 ...