2023/12/6 -太ももを鍛える自宅トレーニング8選｜下半身筋トレの効果的な方法 · 3. 【1】ウォークングランジ｜脚部を鍛える効果的な自重筋トレ · 4. 【2】スクワット｜脚部を鍛える ...
2024/4/23 -- 太ももタイプ別の痩せる方法. ①脂肪太り. セルライトが出来ている場合は、完全に取り除くことは難しいかもしれませんが、見た目を減らすことは可能です。 セルライトの ...
2023/12/16 -太もも瘦せに効果が高い筋トレ法が「スクワット」です。 足を肩幅より広く開いて、太ももと床が平行になる程度まで下ろし、ゆっくり元の姿勢に戻ることを10回を目安に ...
2023/12/22 -1週間で太もも痩せを目指す簡単ストレッチ. 次に、効果的な太もものストレッチ方法を紹介していきます。 太ももの外側ストレッチ. 1.膝を垂直に曲げて横向きに寝る 2 ...
2023/10/2 -ヒップリフト · あおむけに寝て膝を軽く立て、かかとで支える · かかとでふんばり、口から息を吐きながらゆっくりお尻を持ち上げる · 膝から肩までまっすぐになるように ...
2024/6/14 -本記事では、身体のなかでも筋肉量が多い太もも・脚の筋トレメニューを紹介していきます。自宅で取り組みやすい、特別な器具は使わず自重でトレーニングできる筋トレ ...
Q.太ももを細くする方法 太ももやせに(正式な名前は分からないんですが) 階段を昇り降りするような運動ができるとかいう 何とかステッパー(!?)って効果ありますか？？ また、１日何分くらいしたらいい...
A.私はステッパー、続かなかったので効果のほどは言えないんですが… 単なる「踏み台昇降」（階段とかでも）と同じだと思いました。 それより、下半身用のサプリメントを飲みながらウォーキングする方が、 ...
17時間前 -ここでは、太ももを引き締めるためのトレーニング方法についてご紹介します。 筋トレ. 筋トレで筋肉をつけることで、基礎代謝アップが期待できます。基礎代謝が上がれば ...
2024/3/4 -太ももの大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝がアップして痩せやすい身体に！スッキリボディを目指して、自宅で簡単！プロが教える、「太ももの筋トレ」のやり方を紹介 ...
4日前 -【1】座り方を変えるだけ「太ももの張り出し解消メソッド」 · ＜STEP.1＞足は床につけて背筋をまっすぐにして座る · ＜STEP.2＞両手で太ももを持ち上げて、外側に向かっ ...
2024/2/9 -足の指先やかかとを優しく揉んでほぐす。 足首からふくらはぎ、膝裏まで下から上にマッサージ。 膝から太もも前面を通り、太ももの付け根まで同様にマッサージ。