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2024/6/27 -結論として、無理なダイエットは一時的な体重減少をもたらすかもしれませんが、長期的には代謝の低下やホルモンバランスの乱れを引き起こし、リバウンドのリスクを高めます ...
3日前 -1日3食をきちんと食べる. 断食や食事を抜くダイエットでは摂取カロリーを減らせますが、長期継続には向かず、リバウンドのリスクも高まります。 食事を抜くことで空腹が ...
2024/6/14 -急激な食事制限を避ける方法. 急激な食事制限はリバウンドの原因になります。 少しずつ食事の量を調整し、栄養バランスを考えた食事を続けましょう。 無理なく継続 ...
2024/6/16 -リバウンド対策1. 食事制限はゆっくり緩くする. 食事制限をしていたのであれば、急に制限をとかず、徐々に緩くしていくようにしましょう。急に制限をなくすと、暴食に走る ...
2024/7/21 -1日3食すべて置き換えた方がいい？ 置き換えダイエットは、1日3食すべてを置き換える必要はありません。3食のうち1食程度にとどめておきましょう。 3食すべてを置き換えて ...
2024/8/24 -例えば、肉類やチーズ、ナッツ類などを飲酒前に摂取することで、アルコールの影響を軽減することができます。また、食物繊維が豊富な食材も有効です。野菜や果物、全粒穀物 ...
2024/7/31 -ダイエット終了時にリバウンドを防ぐ方法をプロのトレーナーが解説。効果的なダイエット方法とリバウンドの原因について詳しく説明します。
2024/8/26 -ダイエット停滞期はなぜ起こる？考えられる原因 · 原因① 摂取カロリー不足によるホメオスタシス機能の活発化 · 原因② 筋肉量が減ることによる基礎代謝の低下 · 原因➂ ...
2024/6/9 -①急激に体重を減らしたことによる、身体機能の低下 · ②食事制限より、基礎代謝が低下している · ③体重減少と共に筋肉量も低下し、運動代謝が低下している · ④運動・食事 ...
2024/7/19 -この結果からもわかるように、GLP-1製剤を用いたダイエットは体重減少が期待できますが、急な中止や減量でリバウンドする可能性も考えられます。