5日前 -がんばる筋トレは逆効果になる. 筋肉には、力を入れているときに固くなり、力を抜いたときに柔らかくなるという性質があります。 まず心がけてほしいのは、体に力を込めて ...
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- WOLFHOWLHARMONY認証ユーザー
VOCEさんの公式サイトにて 「ウルフの美容道」が上がっています😳 今回は「ウルフの体づくり」に 密着して頂きました😂👍🏻 僕は今後 写真集を出したいなぁって思っていたり ライブパフォーマンスで 4人脱いでパフォーマンスしたいなって 思っているので最近筋トレしてます💪🏻❤️🔥… x.com/ivoce/status/1…
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- 3C_Dumpling
12月から筋トレします
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- IamS_I_V_A_
右手で過去問ポチポチ解いてて左手が暇だったから飲もうと思ってた2Lのペットボトルをダンベルのようにして筋トレもどきして遊んでたら腕がパキッと音がして激痛が走った
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- arinmaman58
上の日:ラットプルダウン/チェストプレス/ショルダープレス/朝筋トレ20分/ウォーク1万歩 +早歩き時速6km30分+アブダクション/仕事休みなので今日は多め
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- alert_key_57
今年もバリウムは筋トレやった、、、疲れた、、
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- kanoko_sasamori認証ユーザー
週に2〜3回、ガンガン筋トレ(50分)+有酸素(20分)していたら、内出血が多発するように。「あ、やばい」と思って、あるサプリ摂取量を増やしたら、内出血が起こらなくなりました。 さて、何のサプリ(栄養素)を足したでしょう?ヒントは、「ついでにニキビも消えました。」
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- RE46RJWQK1JZ2uf
@oadtw0053 筋トレしてる常務素敵!
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- Souji4646認証ユーザー
大学でのラストのジム🏋️♀️ ここ数日生活が不規則になってしまい、モチベが下がってましたが重い腰を上げて行ってきました。 ただどこに行こうが筋トレは続けようと思ってるので、これからも引き続きカッコ良い身体目指して頑張ります😤
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- raku_hosokawa
昨日で筋トレ始めて6日目で結構筋肉痛えぐかったんだけど、24時間以上置いたら回復してきた! 7日連続になるが今日も行くか!!!!!!!
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- tacky_muscle認証ユーザー
体を動かせば脳がリフレッシュするぞ。 さらに筋トレをすれば幸せホルモンが分泌する。 ↓ 筋トレが好きになる ↓ マッチョになる ↓ 悩み事がなくなる 体を動かすことは悩みを解決してくれることに繋がるぞ x.com/mr_posi_tive/s…
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4日前 -まずはパーソナルトレーニングを初回だけでも受けて、筋肉の使い方と動きを確認して、無理なく筋トレを始めよう。 私の筋トレ歴. 元々は数年に一回ダイエットついでに ...
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A.食べなくてもいいけど、エネルギーは消費されてるので、ちょっと甘いもので炭水化物取るとかしてもいいかもね。 プロテイン飲めばいいというのは大間違いです。 とりあえずトレ後に不足するのは糖質です。
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筋力トレーニング
筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や「筋肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。 目的の骨格筋に「抵抗」(Resistance)をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる。抵抗のか…-Wikipedia