13時間前 -効果的（こうかてき）とは。意味や使い方、類語をわかりやすく解説。［形動］ききめが目に見えて現れるさま。「—な治療方法」 - goo国語辞書は30万9千件語以上を収録。
がん予防にも効果的な食べ物とは？ 35K views · 1 day ago #リーキーガットチェックリスト #呼吸トレーニング動画 #ボーンブロスファスティングの特別マニュアル ...
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3日前 -健康で長生きするために必要な要素は何か。拓殖大学教授の佐藤一磨さんは「最近の研究で、食事や運動よりも健康にプラスの効果がある要素が判明した」という――。
6日前 -最新科学で判明した、科学的に効く「ツボ押しセルフケア」の方法を紹介しよう。なんとツボを刺激するだけで、疲労や肩こり、不眠、胃腸の不調などさまざまな症状に効果が ...
3日前 -面接で｢優秀な人を見抜く｣超効果的な質問術 ｢いい人が採れない｣という悩みを解決する ... これまで1万人超の採用・昇降格面接、管理職・階層別研修、また多数の企業の評価 ...
4日前 -効果的な運動のススメ. 運動の負荷の付け方を知っていますか？目的によって下記のように負荷を変えることで、より効果が期待できます。 ・筋力をつけたい！ →最大筋力 ...
2日前 -今回は、筋肉疲労や筋肉痛が起こる原因と効果的な回復方法をご紹介します。 筋肉 ... また、疲労回復に効果的なビタミンB群やビタミンCも重要。意識的に食事に摂り ...
3日前 -社員のモチベーション向上は、企業の生産性アップや離職防止につながる重要な課題です。しかし、評価制度の不備や人間関係の問題など、モチベーション低下の原因は多岐 ...
4日前 -骨折を防ぐためには、正しい歩行姿勢でのウォーキングが大切です。 そこで、骨の健康に効果的な楽しいウォーキングについて、運動の講座を開催します。ウォーキング前の ...
1日前 -寿命を延ばすのにもっとも効果的…東大名誉教授が毎日欠かさず食べている｢健康食材｣の最新エビデンス1日100グラムを目安に摂取すれば効果が期待できる · 運動能力を助ける ...
Q.効果的な体作りについて 当初はダイエット目的で行き始めたトレーニングジムでしたが、目標体重まで戻りました。 ただし、体脂肪率が18〰️19%、筋力が標準より低いという状態です。食事には気を使っ...
A.週5ペースがどれくらいの運動負荷かはわかりませんが、筋肉をつける、というのは増量になるのでそれに対応した栄養が必要ですね。 たんぱく質と糖質の追加です。 効果的なのは筋トレと有酸素運動(水泳)...
Q.痩せるのに効果的な方法を教えて欲しいです。 今は身長185で88kgあります。見た目でも分かるくらいぽっちゃりなので痩せたいです。 週1で4〜5時間の登山をしていますが、一向に痩せる気配がありま...
A.食事指導した上で、一方のグールプは、1ヶ月間、毎日1時間歩き。 もう一方のグールプは、週に1回(1ヶ月で4回)登山(5時間)したそうです。 1ヶ月後の体脂肪の減少は、同じ結果だったそうです。 な...