2023/11/13 -ポイントは栄養素をまるごと摂り入れるために、生のまま食べること。大根サラダをはじめ、大根をすりおろし、和え物に加えたりする食べ方が手軽ですよ。味の変化をつけたい ...
2023/9/23 -大根は手に入りやすく、デトックス効果も高い補酵素＆ビタミンが豊富。食物繊維も含まれるからダイエットの敵「便秘」の予防にも効果あり！生で食べるのが一番効果的 ...
2024/1/9 -作り方 · 1. 大根は皮を剥いて千切りにする。 · 2. 納豆はタレと合わせておく · 3. どんぶりに大根、納豆を入れて混ぜる · 4. ぽん酢や青じそドレッシングなどを適量混ぜて ...
2023/7/15 -また、大根は超低カロリーなので、野菜の中でも特にダイエット向きの食材。ここからは、生の大根をたっぷり食べられる、腸活レシピをご紹介しますね。 ＜材料＞やみつき腸 ...
2023/12/17 -加熱すると少なくなってしまう大根の酵素をしっかり摂取するには、生で食べるのがベスト。 特に、大根おろしにすると生まれる辛み成分には、殺菌作用や、その他健康に優れ ...
2023/7/23 -ダイエット効果に関しては、以前のコラムでご案内しましたが、「輪切りにした生大根1センチ程度を食事前に食べると良い」と友人の美容漫画家さんチームが実証していました ...
2023/11/8 -ダイエットへの活用や栄養素、そして大根の魅力を最大限に生かしたレシピもご紹介しますので、ぜひ最後までお付き合いください。 血糖値や血圧、食事などを一括管理する ...
2024/1/18 -ついつい食べ過ぎてしまって体重が気になりはじめたら、日常の食事に旬の大根を取り入れましょう。 大根は痩せたいときの味方です。 ウエルネス＆ビューティーライター ...
2023/6/8 -生の大根ときゅうりを食べることで、腸活とダイエットに役立つ効果はたくさんあります。今回は、その中でも特に「消化酵素」に注目してみましょう。 国内で行われた研究を ...
2023/8/31 -大根おろしに含まれる消化酵素は加熱することで効果が失われてしまうので、加熱せずに生のまま食べることが鉄則です。 また、大根をすりおろした時に出る水分にも酵素が ...
1日1cm食べて2週間！ 生大根ダイエット 決定版
作品情報
あのトップアイドルもやっている！ 生大根ダイエットの決定版！ 大根を生で食べるだけで、２週間で下っ腹－７ｃｍ。マンガで読めるのでわかりやすい！ ２週間飽きずに生大根を食べられるレシピ集つき！-ebookjapan
