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    4.5/695件

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    15分332kcal2人前

    4.3/263件

    洋食の付け合せの定番、にんじんのグラッセです。電子レンジを使うと簡単に作ることができますよ。ハンバーグやステーキに合わせて、ぜひ一緒に作ってみてくださいね。

    15分117kcal2人前

    みんなのレシピ(ショート動画)

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    ニンジン

    植物 (セリ科)

    栄養素

    にんじん(根、皮むき、生)

    100gあたりの栄養価
    • エネルギー152.0 kJ
    • 炭水化物8.7 g
    • 食物繊維2.4 g
    • 脂肪0.1 g
    • タンパク質0.8 g
    • ビタミンA690.0 ug
    • β-カロテン6700.0 ug
    • ビタミンB10.07 mg
    • ビタミンB20.06 mg
    • ナイアシン(ビタミンB3)0.7 mg
    • パントテン酸(ビタミンB5)0.33 mg
    • ビタミンB60.1 mg
    • 葉酸(ビタミンB9)23.0 ug
    • ビタミンC6.0 mg
    • ビタミンE0.5 mg
    • ビタミンK18.0 ug
    • ナトリウム34.0 mg
    • カリウム270.0 mg
    • カルシウム26.0 mg
    • マグネシウム9.0 mg
    • リン25.0 mg
    • 0.2 mg
    • 亜鉛0.2 mg
    • 0.05 mg
    • セレン1.0 ug
    • 水分89.7 g
    • 水溶性食物繊維0.6 g
    • 不溶性食物繊維1.8 g
    • ビオチン(B7)2.8 µg
    出典:Wikipedia