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    4.6/6件

    アクアコッタと呼ばれる、白インゲン豆とキャベツのスープのご紹介です。アクアコッタはイタリアのスープです。ほっとするような味わいで、パンと一緒に食べて美味しくいただけます。ぜひお試しくださいね。

    50分1,198kcal3人前

    4.4/22件

    じゃがいもとさやいんげんをマヨネーズで簡単にサラダに仕上げました。ほくほくしたじゃがいもに、さやいんげんの歯応えがマヨネーズによく合います。何かもう一品ほしい時に簡単に出来ますので、是非お試しくださいね。

    30分381kcal2人前

    インゲンマメ(隠元豆、眉児豆、Phaseolus vulgaris)はマメ亜科の一年草。別名、サイトウ(菜豆)、サンドマメ(三度豆)、ゴガツササゲ(五月豇豆)。

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    いんげん豆の食べ方 10選 · 炒め煮 · ごま和え · 甘煮 · トマトスープ · シチュー · ポタージュ · カレー · パスタ. トースト.

    いんげん豆 甘煮-カレー-ごま和え

    ガーリックの香りをガツンと効かせたインゲンのおつまみです。ビールのお供にぴったり! ご視聴いただきありがとうございます ‍♂️ チャンネルも登録 ...

    YouTube-毎日中華

    いんげんまめは、諸外国では最も日常的に食べられている豆の一つで、その種類は多様です。原産地は中南米ですが、我が国への渡来は17世紀の中頃、中国から隠元禅師 ...

    学名Phaseolus vulgaris L. 和名/別名インゲンマメ; 英名Snap bean、Kidney bean; 原産地/生産地中央アメリカ; 分類マメ科インゲンマメ属; 発芽地温25℃前後; 生育適温20 ...

    いんげんまめは、諸外国では最も日常的に食べられている豆の一つで、その種類は多様です。原産地は中南米ですが、我が国への渡来は17世紀の中頃、中国から隠元禅師 ...

    2022/6/6 -いんげん豆を、玉ねぎ、人参と一緒に煮込む、とってもヘルシーなメニューです。ニンニクとカレー粉の風味が食欲をそそります。最初に野菜を炒めるところ ...

    楽天が運営する楽天レシピ。インゲン豆のレシピ検索結果 1952品、人気順。1番人気は食べだすと止まらない!いんげん辛味噌炒め!定番レシピからアレンジ料理まで ...

    2022/7/8 -いんげんまめの原産地は中央アメリカと言われており、日本には、江戸時代 ... 茹でてから塩をふることで下味がつき、豆らしい甘みが引き立ちます。

    インゲン豆のうま塩ガーリック炒め『無限インゲン』です。めちゃくちゃ簡単なレシピですが、スナック感覚でやみつきになる美味しさです。

    YouTube-毎日中華

    インゲンマメ

    植物 (マメ科)

    インゲンマメ(隠元豆、眉児豆、)はマメ亜科の一年草。別名、サイトウ(菜豆)、サンドマメ(三度豆)、ゴガツササゲ(五月豇豆)。 主に西日本でフジマメ(藤豆、別名・センゴクマメ(千石豆)、アジマメ(藊豆)など)のことを「インゲンマメ」と呼ぶ地域があり、両種は混同されやすいが、別種であ…-Wikipedia

    出典:Wikipedia

    栄養素

    いんげんまめ(全粒、乾)

    100gあたりの栄養価
    • エネルギー1393.0 kJ
    • 炭水化物57.8 g
    • 食物繊維19.3 g
    • 脂肪2.2 g
    • 飽和脂肪酸0.25 g
    • 一価不飽和脂肪酸0.19 g
    • 多価不飽和脂肪酸0.79 g
    • タンパク質19.9 g
    • ビタミンA1.0 ug
    • ビタミンB10.5 mg
    • ビタミンB20.2 mg
    • ナイアシン(ビタミンB3)2.0 mg
    • パントテン酸(ビタミンB5)0.63 mg
    • ビタミンB60.36 mg
    • 葉酸(ビタミンB9)85.0 ug
    • ビタミンE0.1 mg
    • ビタミンK8.0 ug
    • ナトリウム1.0 mg
    • カリウム1500.0 mg
    • カルシウム130.0 mg
    • マグネシウム150.0 mg
    • リン400.0 mg
    • 6.0 mg
    • 亜鉛2.5 mg
    • 0.75 mg
    • セレン1.0 ug
    • 水分16.5 g
    • 水溶性食物繊維3.3 g
    • 不溶性食物繊維16.0 g
    • ビオチン(B7)9.4 µg
    出典:Wikipedia