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アクアコッタと呼ばれる、白インゲン豆とキャベツのスープのご紹介です。アクアコッタはイタリアのスープです。ほっとするような味わいで、パンと一緒に食べて美味しくいただけます。ぜひお試しくださいね。
50分1,198kcal3人前
4.4/22件
じゃがいもとさやいんげんをマヨネーズで簡単にサラダに仕上げました。ほくほくしたじゃがいもに、さやいんげんの歯応えがマヨネーズによく合います。何かもう一品ほしい時に簡単に出来ますので、是非お試しくださいね。
30分381kcal2人前
8時間前 -重信初江さんによるいんげんのおかかマヨあえのレシピです。料理のプロが作ったレシピなので、おいしい食事を誰でも簡単に作れるヒントが満載です。
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5/28 播種 インゲン豆6/19 一回目のカルチ2回目いれようと思っているうちに花咲だす7/10 追肥今後、病気予防の防除など続きます#やまかみ農場 #十勝めむろ #つるなし ...
YouTube-やまかみ 農場
6時間前 -1. さやいんげんは必要に応じてへたを切り落として筋を取る。沸騰した湯に塩(分量外)を加え、いんげんを1分30秒~2分ゆで、冷水に取る。 · 2. いんげんの水気をキッチン ...
8時間前 -鍋にサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、こんにゃく、にんじんを順に炒める。だし汁1と1/2カップを加え、煮立ったらAを加え、ふたをして中火で10分ほど煮る。いんげんを ...
11時間前 -すじなし やわらかく美味しい インゲン豆です農薬や化学肥料を使わず自然の中で栽培♪ 大小、曲がりさまざまです甘みがあり香り豊かな いんげん豆∴茹でて胡麻あえ∴素 ...
12時間前 -... インゲン豆やひよこ豆をスープに入れたり煮込みに入れたりサラダにしたりと多用してますッ! 今回はシンプルな"塩豚とレンズ豆の煮込み"を仕込みました〜ッ! 見た目は ...
9時間前 -「あさりとインゲンの塩にんにく炒め」の作り方。冷凍食材でチャチャっと1品。包丁いらないワンパン、魚介おかずです。サラダ豆も加え食べ応えあります。
16時間前 -赤インゲン豆にはレクチンが含まれており、深刻な胃腸障害を引き起こす恐れがある。これらは調理過程で分解される。 <p>スーパーで売られているほとんどのキノコは生で食べ.
9時間前 -野菜直売所の畑でインゲン豆を描いてきました。アーチ状の支柱に蔓や葉っぱが絡まって緑のトンネルを作り、その中で大きく実ったインゲン豆が沢山ぶら下がっていました。
15時間前 -ぎっくり腰で苦しんでるわたくしのかわりに、へな妻がランチを作ってくれました。おおお、なんじゃこれは。「そぼろ丼」やそうです。インゲン豆とかいろいろ入ってい ...
インゲンマメ
植物 (マメ科)
インゲンマメ(隠元豆、眉児豆、)はマメ亜科の一年草。別名、サイトウ(菜豆)、サンドマメ(三度豆)、ゴガツササゲ(五月豇豆)。 主に西日本でフジマメ(藤豆、別名・センゴクマメ(千石豆)、アジマメ(藊豆)など)のことを「インゲンマメ」と呼ぶ地域があり、両種は混同されやすいが、別種であ…-Wikipedia
栄養素
いんげんまめ(全粒、乾)
- エネルギー1393.0 kJ
- 炭水化物57.8 g
- 食物繊維19.3 g
- 脂肪2.2 g
- 飽和脂肪酸0.25 g
- 一価不飽和脂肪酸0.19 g
- 多価不飽和脂肪酸0.79 g
- タンパク質19.9 g
- ビタミンA1.0 ug
- ビタミンB10.5 mg
- ビタミンB20.2 mg
- ナイアシン(ビタミンB3)2.0 mg
- パントテン酸(ビタミンB5)0.63 mg
- ビタミンB60.36 mg
- 葉酸(ビタミンB9)85.0 ug
- ビタミンE0.1 mg
- ビタミンK8.0 ug
- ナトリウム1.0 mg
- カリウム1500.0 mg
- カルシウム130.0 mg
- マグネシウム150.0 mg
- リン400.0 mg
- 鉄6.0 mg
- 亜鉛2.5 mg
- 銅0.75 mg
- セレン1.0 ug
- 水分16.5 g
- 水溶性食物繊維3.3 g
- 不溶性食物繊維16.0 g
- ビオチン(B7)9.4 µg