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    4.6/6件

    アクアコッタと呼ばれる、白インゲン豆とキャベツのスープのご紹介です。アクアコッタはイタリアのスープです。ほっとするような味わいで、パンと一緒に食べて美味しくいただけます。ぜひお試しくださいね。

    50分1,198kcal3人前

    4.4/22件

    じゃがいもとさやいんげんをマヨネーズで簡単にサラダに仕上げました。ほくほくしたじゃがいもに、さやいんげんの歯応えがマヨネーズによく合います。何かもう一品ほしい時に簡単に出来ますので、是非お試しくださいね。

    30分381kcal2人前

    8時間前 -重信初江さんによるいんげんのおかかマヨあえのレシピです。料理のプロが作ったレシピなので、おいしい食事を誰でも簡単に作れるヒントが満載です。

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    5/28 播種 インゲン豆6/19 一回目のカルチ2回目いれようと思っているうちに花咲だす7/10 追肥今後、病気予防の防除など続きます#やまかみ農場 #十勝めむろ #つるなし ...

    YouTube-やまかみ 農場

    6時間前 -1. さやいんげんは必要に応じてへたを切り落として筋を取る。沸騰した湯に塩(分量外)を加え、いんげんを1分30秒~2分ゆで、冷水に取る。 · 2. いんげんの水気をキッチン ...

    8時間前 -鍋にサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、こんにゃく、にんじんを順に炒める。だし汁1と1/2カップを加え、煮立ったらAを加え、ふたをして中火で10分ほど煮る。いんげんを ...

    11時間前 -すじなし やわらかく美味しい インゲン豆です農薬や化学肥料を使わず自然の中で栽培♪ 大小、曲がりさまざまです甘みがあり香り豊かな いんげん豆∴茹でて胡麻あえ∴素 ...

    12時間前 -... インゲン豆やひよこ豆をスープに入れたり煮込みに入れたりサラダにしたりと多用してますッ! 今回はシンプルな"塩豚とレンズ豆の煮込み"を仕込みました〜ッ! 見た目は ...

    9時間前 -「あさりとインゲンの塩にんにく炒め」の作り方。冷凍食材でチャチャっと1品。包丁いらないワンパン、魚介おかずです。サラダ豆も加え食べ応えあります。

    16時間前 -インゲン豆にはレクチンが含まれており、深刻な胃腸障害を引き起こす恐れがある。これらは調理過程で分解される。 <p>スーパーで売られているほとんどのキノコは生で食べ.

    9時間前 -野菜直売所の畑でインゲン豆を描いてきました。アーチ状の支柱に蔓や葉っぱが絡まって緑のトンネルを作り、その中で大きく実ったインゲン豆が沢山ぶら下がっていました。

    15時間前 -ぎっくり腰で苦しんでるわたくしのかわりに、へな妻がランチを作ってくれました。おおお、なんじゃこれは。「そぼろ丼」やそうです。インゲン豆とかいろいろ入ってい ...

    インゲンマメ

    植物 (マメ科)

    インゲンマメ(隠元豆、眉児豆、)はマメ亜科の一年草。別名、サイトウ(菜豆)、サンドマメ(三度豆)、ゴガツササゲ(五月豇豆)。 主に西日本でフジマメ(藤豆、別名・センゴクマメ(千石豆)、アジマメ(藊豆)など)のことを「インゲンマメ」と呼ぶ地域があり、両種は混同されやすいが、別種であ…-Wikipedia

    出典:Wikipedia

    栄養素

    いんげんまめ(全粒、乾)

    100gあたりの栄養価
    • エネルギー1393.0 kJ
    • 炭水化物57.8 g
    • 食物繊維19.3 g
    • 脂肪2.2 g
    • 飽和脂肪酸0.25 g
    • 一価不飽和脂肪酸0.19 g
    • 多価不飽和脂肪酸0.79 g
    • タンパク質19.9 g
    • ビタミンA1.0 ug
    • ビタミンB10.5 mg
    • ビタミンB20.2 mg
    • ナイアシン(ビタミンB3)2.0 mg
    • パントテン酸(ビタミンB5)0.63 mg
    • ビタミンB60.36 mg
    • 葉酸(ビタミンB9)85.0 ug
    • ビタミンE0.1 mg
    • ビタミンK8.0 ug
    • ナトリウム1.0 mg
    • カリウム1500.0 mg
    • カルシウム130.0 mg
    • マグネシウム150.0 mg
    • リン400.0 mg
    • 6.0 mg
    • 亜鉛2.5 mg
    • 0.75 mg
    • セレン1.0 ug
    • 水分16.5 g
    • 水溶性食物繊維3.3 g
    • 不溶性食物繊維16.0 g
    • ビオチン(B7)9.4 µg
    出典:Wikipedia