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アクアコッタと呼ばれる、白インゲン豆とキャベツのスープのご紹介です。アクアコッタはイタリアのスープです。ほっとするような味わいで、パンと一緒に食べて美味しくいただけます。ぜひお試しくださいね。
50分1,198kcal3人前
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じゃがいもとさやいんげんをマヨネーズで簡単にサラダに仕上げました。ほくほくしたじゃがいもに、さやいんげんの歯応えがマヨネーズによく合います。何かもう一品ほしい時に簡単に出来ますので、是非お試しくださいね。
30分381kcal2人前
2024/6/19 -いんげん豆. いんげん豆はその名の通り、豆です。金時豆、白花豆、うずら豆など、聞いたことがあるかと思いますが、これらの豆は品種は違いますが、すべていんげん豆です。
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2024/7/2 -インゲン豆の甘みが引き立つシンプルな卵炒め♪ 彩りもキレイな優しい味の副菜です。 お弁当のあと一品にもおススメ.
2024/6/28 -(3)軽く水洗いして、水を取り替えて再び火にかけ、沸騰したら 火を弱めます。 (4)時々柔らかさをみながら、弱火で1時間前後煮ます。 (5)皮も中も柔らかくなってい ...
2024/6/16 -【インゲンの卵炒め】簡単に炒めるだけ! · 【インゲン豆の簡単レシピ】】うま塩炒めだけ驚くほどうまい【無限インゲン】 · 【箸がとまらない】モロッコインゲン豆の豚肉炒め ...
2024/6/19 -いんげん豆の両端を切り、4分下茹でして、湯切りして、一口サイズに切り、調味料とあわせる. コツ・ポイント. そうめんつゆは、ストレートタイプを使いました。
2024/7/2 -赤いんげん豆、豆のゆで汁、チリパウダーを加え、煮立ったらときどき混ぜ、弱火で10~15分煮る。好みでパンを添えても。
2024/6/20 -先週に書いた記事の、残りのインゲン豆をどうするか はてなマーク. 超~簡単で、手抜き料理の3回目ですよ ウシシ (作ったのは先週です).
2024/7/1 -通常、インゲンは、煮豆やお菓子のあんづくりに使われる完熟した豆(インゲンマメ)のことを指します。 ... 水耕栽培でスナックいんげん インゲン/スナックいんげん ...
2024/6/30 -インゲン豆で美味しく簡単にできる定番の胡麻和えです^^ おべんとうの具材にもオススメです!
味染み!肉巻きいんげんの煮物 ご飯が進む絶品おかず お弁当にも♪ 冷凍保存 インゲン豆. 6K views · 2 weeks ago ...more. 料理好きばあば. 55.8K. Subscribe.
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インゲンマメ
植物 (マメ科)
インゲンマメ(隠元豆、眉児豆、)はマメ亜科の一年草。別名、サイトウ(菜豆)、サンドマメ(三度豆)、ゴガツササゲ(五月豇豆)。 主に西日本でフジマメ(藤豆、別名・センゴクマメ(千石豆)、アジマメ(藊豆)など)のことを「インゲンマメ」と呼ぶ地域があり、両種は混同されやすいが、別種であ…-Wikipedia
栄養素
いんげんまめ(全粒、乾)
- エネルギー1393.0 kJ
- 炭水化物57.8 g
- 食物繊維19.3 g
- 脂肪2.2 g
- 飽和脂肪酸0.25 g
- 一価不飽和脂肪酸0.19 g
- 多価不飽和脂肪酸0.79 g
- タンパク質19.9 g
- ビタミンA1.0 ug
- ビタミンB10.5 mg
- ビタミンB20.2 mg
- ナイアシン(ビタミンB3)2.0 mg
- パントテン酸(ビタミンB5)0.63 mg
- ビタミンB60.36 mg
- 葉酸(ビタミンB9)85.0 ug
- ビタミンE0.1 mg
- ビタミンK8.0 ug
- ナトリウム1.0 mg
- カリウム1500.0 mg
- カルシウム130.0 mg
- マグネシウム150.0 mg
- リン400.0 mg
- 鉄6.0 mg
- 亜鉛2.5 mg
- 銅0.75 mg
- セレン1.0 ug
- 水分16.5 g
- 水溶性食物繊維3.3 g
- 不溶性食物繊維16.0 g
- ビオチン(B7)9.4 µg