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    4.6/6件

    アクアコッタと呼ばれる、白インゲン豆とキャベツのスープのご紹介です。アクアコッタはイタリアのスープです。ほっとするような味わいで、パンと一緒に食べて美味しくいただけます。ぜひお試しくださいね。

    50分1,198kcal3人前

    4.4/22件

    じゃがいもとさやいんげんをマヨネーズで簡単にサラダに仕上げました。ほくほくしたじゃがいもに、さやいんげんの歯応えがマヨネーズによく合います。何かもう一品ほしい時に簡単に出来ますので、是非お試しくださいね。

    30分381kcal2人前

    2024/6/19 -いんげん豆. いんげん豆はその名の通り、豆です。金時豆、白花豆、うずら豆など、聞いたことがあるかと思いますが、これらの豆は品種は違いますが、すべていんげん豆です。

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    2024/7/2 -インゲン豆の甘みが引き立つシンプルな卵炒め♪ 彩りもキレイな優しい味の副菜です。 お弁当のあと一品にもおススメ.

    2024/6/28 -(3)軽く水洗いして、水を取り替えて再び火にかけ、沸騰したら 火を弱めます。 (4)時々柔らかさをみながら、弱火で1時間前後煮ます。 (5)皮も中も柔らかくなってい ...

    2024/6/16 -【インゲンの卵炒め】簡単に炒めるだけ! · 【インゲン豆の簡単レシピ】】うま塩炒めだけ驚くほどうまい【無限インゲン】 · 【箸がとまらない】モロッコインゲン豆の豚肉炒め ...

    2024/6/19 -いんげん豆の両端を切り、4分下茹でして、湯切りして、一口サイズに切り、調味料とあわせる. コツ・ポイント. そうめんつゆは、ストレートタイプを使いました。

    2024/7/2 -いんげん豆、豆のゆで汁、チリパウダーを加え、煮立ったらときどき混ぜ、弱火で10~15分煮る。好みでパンを添えても。

    2024/6/20 -先週に書いた記事の、残りのインゲン豆をどうするか はてなマーク. 超~簡単で、手抜き料理の3回目ですよ ウシシ (作ったのは先週です).

    2024/7/1 -通常、インゲンは、煮豆やお菓子のあんづくりに使われる完熟した豆(インゲンマメ)のことを指します。 ... 水耕栽培でスナックいんげん インゲン/スナックいんげん ...

    2024/6/30 -インゲン豆で美味しく簡単にできる定番の胡麻和えです^^ おべんとうの具材にもオススメです!

    味染み!肉巻きいんげんの煮物 ご飯が進む絶品おかず お弁当にも♪ 冷凍保存 インゲン豆. 6K views · 2 weeks ago ...more. 料理好きばあば. 55.8K. Subscribe.

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    インゲンマメ

    植物 (マメ科)

    インゲンマメ(隠元豆、眉児豆、)はマメ亜科の一年草。別名、サイトウ(菜豆)、サンドマメ(三度豆)、ゴガツササゲ(五月豇豆)。 主に西日本でフジマメ(藤豆、別名・センゴクマメ(千石豆)、アジマメ(藊豆)など)のことを「インゲンマメ」と呼ぶ地域があり、両種は混同されやすいが、別種であ…-Wikipedia

    出典:Wikipedia

    栄養素

    いんげんまめ(全粒、乾)

    100gあたりの栄養価
    • エネルギー1393.0 kJ
    • 炭水化物57.8 g
    • 食物繊維19.3 g
    • 脂肪2.2 g
    • 飽和脂肪酸0.25 g
    • 一価不飽和脂肪酸0.19 g
    • 多価不飽和脂肪酸0.79 g
    • タンパク質19.9 g
    • ビタミンA1.0 ug
    • ビタミンB10.5 mg
    • ビタミンB20.2 mg
    • ナイアシン(ビタミンB3)2.0 mg
    • パントテン酸(ビタミンB5)0.63 mg
    • ビタミンB60.36 mg
    • 葉酸(ビタミンB9)85.0 ug
    • ビタミンE0.1 mg
    • ビタミンK8.0 ug
    • ナトリウム1.0 mg
    • カリウム1500.0 mg
    • カルシウム130.0 mg
    • マグネシウム150.0 mg
    • リン400.0 mg
    • 6.0 mg
    • 亜鉛2.5 mg
    • 0.75 mg
    • セレン1.0 ug
    • 水分16.5 g
    • 水溶性食物繊維3.3 g
    • 不溶性食物繊維16.0 g
    • ビオチン(B7)9.4 µg
    出典:Wikipedia