4.6/6件
アクアコッタと呼ばれる、白インゲン豆とキャベツのスープのご紹介です。アクアコッタはイタリアのスープです。ほっとするような味わいで、パンと一緒に食べて美味しくいただけます。ぜひお試しくださいね。
50分1,198kcal3人前
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じゃがいもとさやいんげんをマヨネーズで簡単にサラダに仕上げました。ほくほくしたじゃがいもに、さやいんげんの歯応えがマヨネーズによく合います。何かもう一品ほしい時に簡単に出来ますので、是非お試しくださいね。
30分381kcal2人前
みんなのレシピ（ショート動画）
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みつのりクッキング👨🍳10分で旨い飯みつのりクッキング👨🍳10分で旨い飯
2024/5/4 -インゲンマメ（隠元豆、眉児豆、Phaseolus vulgaris）はマメ亜科の一年草。別名、サイトウ（菜豆）、サンドマメ（三度豆）、ゴガツササゲ（五月豇豆）。
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sub_confirmation=1 インゲンの基本情報学名：Phaseolus vulgaris L. 和名：インゲンマメ科名 / 属名：マメ科 / インゲンマメ ... インゲン豆の育て方（初心者でも失敗しない ...
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2024/4/3 -4月3日は、いんげん豆を中国から伝えたとされる隠元禅師の命日にあたります。インゲンには、若いサヤごと食べるサヤインゲンと総称されるものと完熟した豆を食べるもの ...
2024/1/29 -インゲン（いんげん豆）の栽培方法を写真とイラスト付きでまとめています。エダマメ栽培の特徴、栽培時期、栽培手順・育て方のコツ、トラブルQ&Aなど。
2024/3/21 -「いつも」と「もしも」をつなぐフェーズフリーな食材を、おいしく活用するレシピ。今回はイタリアの台所の常備品、白インゲン豆のオイル漬けを教わります。
2024/2/27 -この記事では、いんげんをたっぷり使う副菜・おかず・スープレシピをご紹介します。大量消費したいときにおすすめですよ。いんげん ... モロッコインゲンの人気レシピ20選.
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6日前 -いんげん豆. いんげん豆はその名の通り、豆です。金時豆、白花豆、うずら豆など、聞いたことがあるかと思いますが、これらの豆は品種は違いますが、すべていんげん豆です。
5日前 -いんげん豆の両端を切り、4分下茹でして、湯切りして、一口サイズに切り、調味料とあわせる. コツ・ポイント. そうめんつゆは、ストレートタイプを使いました。
2024/6/14 -インゲン豆で美味しく簡単にできる定番の胡麻和えです^^ おべんとうの具材にもオススメです！
インゲンマメ
植物 (マメ科)
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インゲンマメ（隠元豆、眉児豆、）はマメ亜科の一年草。別名、サイトウ（菜豆）、サンドマメ（三度豆）、ゴガツササゲ（五月豇豆）。 主に西日本でフジマメ（藤豆、別名・センゴクマメ（千石豆）、アジマメ（藊豆）など）のことを「インゲンマメ」と呼ぶ地域があり、両種は混同されやすいが、別種であ…-Wikipedia
栄養素
いんげんまめ（全粒、乾）
- エネルギー1393.0 kJ
- 炭水化物57.8 g
- 食物繊維19.3 g
- 脂肪2.2 g
- 飽和脂肪酸0.25 g
- 一価不飽和脂肪酸0.19 g
- 多価不飽和脂肪酸0.79 g
- タンパク質19.9 g
- ビタミンA1.0 ug
- ビタミンB10.5 mg
- ビタミンB20.2 mg
- ナイアシン（ビタミンB3）2.0 mg
- パントテン酸（ビタミンB5）0.63 mg
- ビタミンB60.36 mg
- 葉酸（ビタミンB9）85.0 ug
- ビタミンE0.1 mg
- ビタミンK8.0 ug
- ナトリウム1.0 mg
- カリウム1500.0 mg
- カルシウム130.0 mg
- マグネシウム150.0 mg
- リン400.0 mg
- 鉄6.0 mg
- 亜鉛2.5 mg
- 銅0.75 mg
- セレン1.0 ug
- 水分16.5 g
- 水溶性食物繊維3.3 g
- 不溶性食物繊維16.0 g
- ビオチン（B7）9.4 µg