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    オクラのレシピ動画検索結果（423件）

    クラシル
    無限に食べられる <strong>オクラ</strong>ととうもろこしのツナマヨ和えの動画

    無限に食べられる オクラととうもろこしのツナマヨ和え

    人気 No.1

    4.5/806件

    オクラを無限に食べられるサラダはいかがですか。とうもろこしのシャキシャキ感とツナマヨが合わさり、おいしいサラダになりますよ。マヨネーズに白すりごまとしょうゆを入れることでさらに風味豊かに仕上げました。ぜひ作ってみてくださいね。

    20分336kcal2人前

    おつまみにピッタリ！<strong>オクラ</strong>ときゅうりの和え物の動画

    おつまみにピッタリ！オクラときゅうりの和え物

    4.4/506件

    軽く塩ゆでして薄く切ったオクラと、千切りにして塩もみしたきゅうりを酢醤油で和えるだけの簡単な和え物です。ごはんのおかずとしても合いますので、もうひと品ほしいときにピッタリです。ぜひ作ってみてくださいね。

    10分65kcal2人前

    みんなのレシピ（ショート動画）

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    • オクラとは｜育て方がわかる植物図鑑 - みんなの趣味の園芸

    1. https://www.shuminoengei.jp
    2. 植物図鑑

    1日前 -オクラは、アフリカ原産で暑さに強く、育てやすいことが特徴です。野菜の花のなかで特に美しいレモンイエローの大輪の花も魅力。若いさやを食べます。 多糖類とタンパク質 ...


    【オクラのコンパニオンプランツ】一緒に植えると相性のいい野菜は？

    1. https://greensnap.co.jp
    2. columns
    3. okra_companion_plants

    5日前 -オクラは暑さに強く、夏の家庭菜園で人気の野菜です。オクラは一種類だけを植えるよりも、他の野菜と一緒に植えると、より豊かな収穫を期待できます。


    オクラにつく害虫は？アブラムシなどの害虫対策や駆除方法を解説！

    1. https://greensnap.co.jp
    2. columns
    3. okra_trouble

    6日前 -アブラムシは植物の汁を吸うため、オクラの葉が黄色くなったり、しおれてしまいます。アブラムシの排泄物にカビが生えると、葉が黒くなる「すす病」の原因にもなります。


    ネバネバがクセになる？！オクラが身体に良い5つの理由と火も使わず ...

    1. https://news.yahoo.co.jp
    2. expert
    3. articles

    1日前 -オクラ特有のネバネバ成分は、水溶性食物繊維の一種であるペクチンとガラクトマンナンから構成されています。 これらの食物繊維は、腸内環境を整え、善玉菌を増やす効果が ...


    オクラのバターしょうゆソテー | 村田裕子さんのレシピ【オレンジページ ...

    1. https://www.orangepage.net
    2. ...
    3. 夏 旬野菜
    4. オクラ

    2日前 -フライパンにバター大さじ1を中火で熱し、バターが溶けたらオクラを入れて色鮮やかになるまで2～3分炒める。しょうゆ大さじ1/2を加えて混ぜ合わせ、こしょう少々で調味して ...


    オクラの画像をすべて見る（63,500,000件）

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    • オクラサラダの人気レシピ35選！毎日の献立におすすめ - DELISH KITCHEN

    1. https://delishkitchen.tv
    2. curations

    6日前 -オクラを使った人気のサラダのレシピを簡単動画でご紹介。電子レンジで作るお手軽サラダに加え、マヨネーズやごま油、しょうゆ風味などテイスト別に様々なサラダの ...


    お箸が止まらない！「無限オクラ」のアイデアレシピ5選

    1. https://foodistnote.recipe-blog.jp
    2. article

    4日前 -オクラは全体的に焼き色をつけ、菜箸で押したときにやわらかい感触になったら焼きあがりのサイン。塩と青のりをふりかけたらできあがりです！


    【教えてレシピ】ネバネバ健康食材、オクラを食べよう！ - フジ

    1. https://www.the-fuji.com
    2. honnori
    3. 2024/05

    5日前 -積極的に食べたいオクラの栄養素. オクラにはβカロテン、葉酸、ミネラル、カリウム、カルシウム、食物繊維など幅広く含まれています。


    野菜：オクラ | JA香川県 - 香川県農業協同組合

    1. https://www.kw-ja.or.jp
    2. rarirure
    3. okra

    4日前 -オクラは、アフリカ北東部が原産といわれる暑さに強い夏野菜です。ビタミンや食物繊維が豊富で、独特の食感が楽しめること、夏バテ防止の効果も期待されることから、 ...

    【<b>オクラ</b>と豆腐の塩こんぶ和え】豆腐でつくる簡単ひと品！冷奴だけじゃ ...の画像

    【オクラと豆腐の塩こんぶ和え】豆腐でつくる簡単ひと品！冷奴だけじゃ ...

    1. https://www.youtube.com
    2. watch

    「オクラと豆腐の塩こんぶ和え」のレシピと作り方を動画でご紹介します。オクラと豆腐を塩こんぶとめんつゆで和えるだけの簡単なひと品。おつまみにも、副菜にも ...

    YouTube-macaroni | マカロニ

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    オクラ

    植物 (アオイ科)

    オクラ（秋葵、okra、学名: Abelmoschus esculentus）は、アオイ科トロロアオイ属の植物、またはその食用果実である。 原産地はアフリカ北東部（エチオピアが有力）。原産地や熱帯では多年草で、何年も繰り返し果実をつけるが、日本では越冬できないため一年草である。 …-Wikipedia

    出典：Wikipedia

    栄養素

    オクラ　果実　生

    100gあたりの栄養価
    • エネルギー126.0 kJ
    • 炭水化物6.6 g
    • デンプン1.9 g
    • 食物繊維5.0 g
    • 脂肪0.2 g
    • 飽和脂肪酸0.03 ) g
    • 一価不飽和脂肪酸0.02 ) g
    • 多価不飽和脂肪酸0.03 ) g
    • タンパク質2.1 g
    • ビタミンA56.0 ug
    • β-カロテン670.0 ug
    • ビタミンB10.09 mg
    • ビタミンB20.09 mg
    • ナイアシン（ビタミンB3）0.8 mg
    • パントテン酸（ビタミンB5）0.42 mg
    • ビタミンB60.1 mg
    • 葉酸（ビタミンB9）110.0 ug
    • ビタミンC11.0 mg
    • ビタミンE1.2 mg
    • ビタミンK71.0 ug
    • ナトリウム4.0 mg
    • カリウム260.0 mg
    • カルシウム92.0 mg
    • マグネシウム51.0 mg
    • リン58.0 mg
    • 鉄0.5 mg
    • 亜鉛0.6 mg
    • 銅0.13 mg
    • マンガン0.48 mg
    • 水分90.2 g
    • 水溶性食物繊維1.4 g
    • 不溶性食物繊維3.6 g
    • ビオチン（B7）6.0 µg
    • 有機酸0.1 g
    出典：Wikipedia

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