2024/8/16 -3種目目の「サイドブリッジ」は、前鋸筋とともに内外腹斜筋を刺激。さらに腹直筋にも効くトレーニングです。使う筋肉が増える分、バランスをとるのが難しいのですが、強度 ...
2024/8/11 -プランクとは、うつ伏せになった状態で前腕・肘・つま先を地面につき、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。 体幹トレーニングとは. 体幹トレーニング ...
1日前 -ブリッジチャレンジ あまり柔軟してないんだけど少し肩と背中&胸&腰が柔らかくなりました 立って後ろにブリッジ➕立ち上がることが出来ました ギリギリです また ...
2024/8/26 -18.3M件の投稿。ブリッジして歩く女関連の動画をTikTokで探そう。 逆さブリッジ 女の子に関する動画をもっと見てみましょう。
4日前 -スパインコレクターはストレッチから筋トレまで幅広く色々できるの優れもの。 背骨を動かしたり呼吸を意識したりする気持ち良い系エクササイズは勿論、腹筋しっかり使っ ...
2024/8/5 -動画では元東京ヤクルトスワローズのショートを勤めていた宮本慎也さんのオススメ練習として、自分より右側にゴロを転がして貰い、足を運んで右側から打球にアプローチを ...
Q.痩せたいです。何をしても体重が減りません。 現在163cm、体重が49〜51kg、20代です。 中学生の頃からこの身長、体重変わらずで、 何度かダイエットに挑みましたが、48kg代になったことが...
A.うーん、「痩せる」というより、「細く見せたい」んですよね(笑)。 「筋トレ」をやっているとのことですけれど、どの程度の負荷(強度)でやっているのでしょうか。また、そのインターバルも考えた方が良い
2024/8/24 -#筋肉 #筋トレ #筋肉トレーニング #ボディビル #フィットネス #bodybuilding ... 短めのショートLIVEもありがたいことにやらせていただきます！ よろしくお願いし ...
1日前 -... ブリッジ、体幹トレーニング）. Juntendo University 順天堂大学•189K views ... ポッコリお腹をへこます筋トレ！ぽっこりお腹ダイエット！！（下っ腹、わき腹にも ...
2日前 -自宅で手軽に使えて、リフレッシュやトレーニングに最適なグッズを集めました！
3日前 -トレーニング中にウエストシェイパーを腰に巻くことで、お腹が膨らむのを物理的に押さえ込むことができます。 ウエストシェイパーでお腹を押さえ込むことで、何もつけてい ...