いいねの数：86やじゅトレ (@yajutore)のTikTok (ティックトック) 動画：「戦える背筋の柔軟性を上げる壁ブリッジ #筋トレ #闘うための筋肉の作り方 #格闘技 ...
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2024/6/18 -3種目目の「サイドブリッジ」は、前鋸筋とともに内外腹斜筋を刺激。さらに腹直筋にも効くトレーニングです。使う筋肉が増える分、バランスをとるのが難しいのですが、強度 ...
2024/6/17 -kouki (@kouki.diary)のTikTok (ティックトック) 動画：「ブリッジの限界 #ルーティン #routine #成長 #成長記録 #成長日記 #ストレッチ #stretching #abs #筋トレ#筋 ...
2024/6/11 -筋トレの場合、超回復の理論に基づき休息日を設けて行うことがほとんどですが、プランクは毎日行っても問題ありません。 むしろ、毎日行った方が効果を出しやすいと言え ...
2024/5/20 -以下は、ヒップアップ筋トレを行うメリットです。 ヒップラインを引き締められる; 痩せやすくなる; 冷えやむくみが解消される; 歩行時の横揺れを予防できる; 姿勢 ...
... 筋トレ #腹筋 #クランチ #50代 #ストレッチ #体幹 #家トレ #初心者 #ゆるトレ # ... BurpeeGirl Short Workouts New 1.2K views · 3:26 · Go to channel · お尻と ...
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#尻トレ · #ショートブリッジ · #腰痛 · #ホームエクササイズ · #整体 · #千葉駅 · #ブルックリンボディラボ · #GW整体. more. May 5 · brooklyn.body.lab's profile ...
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2024/4/22 -【尻トレ②】寝ながら簡単 保存して見返して下さい 【ショートブリッジ】 ①仰向けで膝を曲げた状態からスタート！ ②お尻を持ち上げます！ 8秒間可能な限り腰を ...
2023/12/30 -まっすぐ上だと腸腰筋以外の筋肉に分散しちゃう。 ③両手を腰の下に入れる。 は脚がまっすぐ上向きだし、反動で動かしてるよね。
#筋トレ · #回旋エクササイズ · #胸椎 · #柏の葉ジム · #流山ジム · #柏ジム · #野田ジム. more ... #ブリッジ · #反り腰 · #反り腰改善トレーニング · #整える · #柏の葉 ...
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Q.痩せたいです。何をしても体重が減りません。 現在163cm、体重が49〜51kg、20代です。 中学生の頃からこの身長、体重変わらずで、 何度かダイエットに挑みましたが、48kg代になったことが...
A.うーん、「痩せる」というより、「細く見せたい」んですよね(笑)。 「筋トレ」をやっているとのことですけれど、どの程度の負荷(強度)でやっているのでしょうか。また、そのインターバルも考えた方が良い