2024/4/14 -筋トレ。ストレートブリッジ30 。息切れる。静的ネックブリッジ80カウント。額を床に近づける。
2024/5/12 -筋トレ。ストレートブリッジ30 。コンパクトに背中に負荷かける。静的ネックブリッジ120カウント。額を床に、手の平で床押す。
いいねの数：84やじゅトレ (@yajutore)のTikTok (ティックトック) 動画：「戦える背筋の柔軟性を上げる壁ブリッジ #筋トレ #闘うための筋肉の作り方 #格闘技 ...
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2024/4/5 -ブリッジは、背中の筋肉を伸ばす、背中の柔軟性を高めて背中を柔らかくする、コリをほぐす、そして体幹を鍛える効果が期待できます。 とはいえ、無理に行うと背骨を痛める ...
2024/2/13 -この問題に対処するため、プローンプランクだけでなく、後面の筋群を強化するスパインプランク（リバースブリッジ）の重要性は非常に大きいです。 スパイン（仰向け） ...
2024/5/19 -カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが？ ... ストレートバックロウイング（10回）. ストレートバックロウイング（10回） ... 負荷の少ない3種類の筋トレを高回数行う ...
2024/1/7 -④ 大殿筋エクササイズヒップブリッジ. 仰向けになり、かかとを20cm程度のボックスなどに載せておきます。 股を開きながら腰をあげる・股を閉じながら腰を下ろす動作を ...
... プルアップ8rep ・クローズプルアップ6rep,5rep ・アンイーブンプルアップ2rep ・ストレートブリッジ20rep ・ヘッドブリッジ10rep×2set...".
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2024/5/1 -ストレッチ、強化、延長: ブリッジ ポーズ ブロックは、ブロックのサポートにより背骨を簡単に伸ばすことができます。股関節もサポートされ、大腰筋が開くことで股関節の ...
2024/4/16 -... 筋トレ種目だと思います。サイドエルボーブリッジは前後の筋肉だけでなく、横腹の筋肉(外腹斜筋＆内腹斜筋)を鍛えられるトレーニングです。腹斜筋はお腹のくびれを形成 ...
