2024/4/14 -筋トレ。ストレートブリッジ30 。息切れる。静的ネックブリッジ80カウント。額を床に近づける。
2024/5/12 -筋トレ。ストレートブリッジ30 。コンパクトに背中に負荷かける。静的ネックブリッジ120カウント。額を床に、手の平で床押す。
目的・エクササイズ特性殿筋群・ハムストリングスとコアの反射的制御ターゲットコア、殿筋群、下肢後面筋群動作手順①足の甲にミニバンドをセットし、股関節にスーパー ...
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2023/9/9 -室内で簡単にできる基本のトレーニングです。ドローイングとは、複式呼吸とお腹を凹ませる動きによってお腹まわりの筋肉（腹横筋から腹斜筋まで）を鍛えていく ...
2024/4/5 -ブリッジは、背中の筋肉を伸ばす、背中の柔軟性を高めて背中を柔らかくする、コリをほぐす、そして体幹を鍛える効果が期待できます。 とはいえ、無理に行うと背骨を痛める ...
いいねの数：84やじゅトレ (@yajutore)のTikTok (ティックトック) 動画：「戦える背筋の柔軟性を上げる壁ブリッジ #筋トレ #闘うための筋肉の作り方 #格闘技 ...
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2024/5/19 -カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが？ ... ストレートバックロウイング（10回）. ストレートバックロウイング（10回） ... 負荷の少ない3種類の筋トレを高回数行う ...
2023/11/22 -ストレートレッグキックバックは、臀部とハムストリングの筋肉をターゲットにして強化する非常に効果的なトレーニングで、バランス、安定性、運動能力の向上に貢献します。
2023/9/29 -腹筋をはじめ、背筋や太ももなどを鍛える体幹トレーニング「ヒップリフトブリッジ」。基礎代謝アップ効果が期待できるので、効率的にダイエットを行ないたい方にもお ...
2024/5/1 -ストレッチ、強化、延長: ブリッジ ポーズ ブロックは、ブロックのサポートにより背骨を簡単に伸ばすことができます。股関節もサポートされ、大腰筋が開くことで股関節の ...
