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炒めるだけでパパッと作れる簡単レシピです。冷凍ブロッコリーを使うことで少し時短になります。忙しい朝でも簡単に作れますので、とても便利な一品です。ウインナーをベーコンやお肉に代えても、とても美味しいですよ。
10分489kcal2人前
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ブロッコリーとツナを使った簡単おかずのご紹介です。ごまの風味が効いたさっぱりとしたポン酢の味つけは、色々なおかずの副菜として合わせやすいですよ。電子レンジを使って手軽にできるので、ぜひ作ってみてくださいね。
10分258kcal2人前
みんなのレシピ(ショート動画)
株式会社ブロッコリーの公式サイト。アニメ・キャラクターグッズ、フィギュア、CDの最新情報をご紹介。アナログも、デジタルも、国境も超えて。笑顔と感動を創出し ...
ブロッコリーのゆで方/ゆで時間. 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、ティースプーン山盛り1~2杯の塩を加えます(お湯の量によって加える塩の分量の調整を!詳細は下の補足にも ...
ブロッコリーの簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー · エッグトーストとトマトスープのワンプレート(cotoさん) · くたくたブロッコリーのペンネ カルボナーラ風.
ブロッコリーの食べ方 10選 · 卵サラダ · ツナ和え · オイスターソース炒め · チーズサラダ · マヨネーズ焼き · カレー炒め · ごま和え · 塩こんぶ和え.
ブロッコリー(英: broccoli、学名: Brassica oleracea var. italica)は、アブラナ科アブラナ属の緑黄色野菜。花蕾を食用とするキャベツの一種がイタリアで品種改良 ...
ブロッコリーを丸ごと一個ペロリ! 下茹でなし、フライパンだけで作れる無限ブロッコリーです! *最新刊『榎本美沙のひと晩発酵調味料』(主婦と生活 ...
YouTube-榎本美沙の季節料理
ブロッコリーの名前の由来は、イタリア語で「芽」を表すブロコッコの複数形とされています。ブロッコリーの調理方法は、茹でてそのまま彩りとして肉料理や魚料理に添えたり ...
定植の2週間以上前に苦土石灰を全面散布して深く耕し、1週間前に元肥を施します。定植は株間を40~50cmとして、深植えにならないよう株元が少し高くなるくらいに植えつけ、 ...
茹でずに炒めるだけ!の簡単レシピです。ガーリックの香りと硬めのコリコリ食感が楽しいですよ。 ご視聴いただきありがとうございます ♂️ ...
YouTube-毎日中華
VENS Ver. ... うたの☆プリンスさまっ♪ソロベストアルバム 一十木音也「I am Here.」.
- 711SEJ認証ユーザー
\#セブンの豆知識/ 🐙🥦⋯⋯⋯⋯⋯ たことブロッコリーバジルサラダ おいしさのヒミツ ~バジルソース篇~ ⋯⋯⋯⋯⋯🐙🥦 バジルは、柔らかく香りが強い2節目まで使用😊 バジル工場近くの畑で手摘み収穫しています🍃 👇動画でご紹介👇
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- 09_desu_認証ユーザー
息子の一番好きな野菜はブロッコリー🥦 (マヨネーズが苦手なので)オリーブオイルと塩をかけると一房食べる 私の好きな野菜は蓮根 浜辺美波ちゃんと一緒www
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- 55555akagai
@GuretaBambi 枝豆とたことブロッコリーのやつ激うまよ!
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- WAKASASEIKATSU認証ユーザー
@m10kasegu 昨日ブロッコリー食べたからかもしれません
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- kababanbanban
カバ村食堂∶ブロッコリのくたくたとスモークソーセージのパスタ
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- airK123456認証ユーザー
試作の一品。 『 エビとイカの冷製トマトスープ 』 カットトマト缶、小エビ、イカ、みじん切り玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリー、塩、オリーブオイルを使って、冷製トマトスープを作ってみた。…
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- numanomama
今日は冷蔵庫一掃! マヨネーズずっと買い忘れてるけど、すし酢で作るポテサラが意外とあり?ブロッコリーもぐっずぐずに入れてやった! #夏休み飯 朝 ハムチーズサンド 足りないとたらこおにぎり 昼 冷やし中華 唐揚げ 夜 卵とじ牛丼 ポテサラ コンソメスープ
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- ZiIiMQin5EXY2JD
《離乳食記録》26日目 10倍がゆ 小さじ5 じゃがいも 小さじ2 白身魚 小さじ1 しらす 小さじ1 ブロッコリー 小さじ1 シラスは食べないのわかってるから最初からご飯に混ぜた。 ブロッコリー初めてあげたけどほとんど残し!
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- __tfmk
おつかれーー桃奈🍑 メールの件名がいつも変わってて( ? )楽しいし次はどんな件名だろう〜って待つのワクワクする♫ ホタテにアスパラ、ブロッコリーって私の好きな物ばっかりだしスイカにメロンも美味しそ〜〜🥺 桃奈に料理作って貰いたいな笑🙋🏻 #笠原桃奈のおかかチーズ便り #peachmail
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- eliseL2R
今日の賄いは、サーモンとブロッコリーのトマトクリーム、乁( ˙ω˙ 乁) #ナンが焼けたよ #飯レボ
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ブロッコリー
植物 (アブラナ科)
ブロッコリー(broccoli、学名: Brassica oleracea var. italica)は、アブラナ科アブラナ属の緑黄色野菜。花蕾を食用とするキャベツの一種がイタリアで品種改良され現在の姿になったとされる。和名はメハナヤサイ(芽花椰菜)、ミドリハナヤサイ(緑花椰菜)…-Wikipedia
栄養素
ブロッコリー、生
- エネルギー141.0 kJ
- 炭水化物6.64 g
- 糖類1.7 g
- 食物繊維2.6 g
- 脂肪0.37 g
- 飽和脂肪酸0.039 g
- 一価不飽和脂肪酸0.011 g
- 多価不飽和脂肪酸0.038 g
- タンパク質2.82 g
- トリプトファン0.033 g
- トレオニン0.088 g
- イソロイシン0.079 g
- ロイシン0.129 g
- リシン0.135 g
- メチオニン0.038 g
- シスチン0.028 g
- フェニルアラニン0.117 g
- チロシン0.05 g
- バリン0.125 g
- アルギニン0.191 g
- ヒスチジン0.059 g
- アラニン0.104 g
- アスパラギン酸0.325 g
- グルタミン酸0.542 g
- グリシン0.089 g
- プロリン0.11 g
- セリン0.121 g
- ビタミンA31.0 ug
- β-カロテン361.0 ug
- ルテインとゼアキサンチン1403.0 ug
- ビタミンB10.071 mg
- ビタミンB20.117 mg
- ナイアシン(ビタミンB3)0.639 mg
- パントテン酸(ビタミンB5)0.573 mg
- ビタミンB60.175 mg
- 葉酸(ビタミンB9)63.0 ug
- ビタミンB120.0 ug
- コリン18.7 mg
- ビタミンC89.2 mg
- ビタミンD0.0 iu
- ビタミンE0.78 mg
- ビタミンK101.6 ug
- ナトリウム33.0 mg
- カリウム316.0 mg
- カルシウム47.0 mg
- マグネシウム21.0 mg
- リン66.0 mg
- 鉄0.73 mg
- 亜鉛0.41 mg
- マンガン0.21 mg
- セレン2.5 μg
- 水分89.3 g