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炒めるだけでパパッと作れる簡単レシピです。冷凍ブロッコリーを使うことで少し時短になります。忙しい朝でも簡単に作れますので、とても便利な一品です。ウインナーをベーコンやお肉に代えても、とても美味しいですよ。
10分489kcal2人前
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ブロッコリーとツナを使った簡単おかずのご紹介です。ごまの風味が効いたさっぱりとしたポン酢の味つけは、色々なおかずの副菜として合わせやすいですよ。電子レンジを使って手軽にできるので、ぜひ作ってみてくださいね。
10分258kcal2人前
みんなのレシピ(ショート動画)
4時間前 -がんを予防する成分として「スルフォラファン」が一躍有名になり、ブロッコリースプラウトを始め、ブロッコリーを含むアブラナ科の野菜の消費量が昨今伸びています。
6時間前 -ブロッコリーは、カロテンとビタミンCが豊富で、カルシウムや鉄分などのミネラル分も含まれる緑黄色野菜の代表です。花を食用にするキャベツの一種がイタリアで品種改良 ...
10時間前 -株式会社ブロッコリーのお知らせページ。アニメ・キャラクターグッズ、フィギュア、CDの最新情報をご紹介。アナログも、デジタルも、国境も超えて。笑顔と感動を創出し ...
5時間前 -ブロッコリーが品薄高となってきた。主要卸の23日の1キロ価格は、平年比7割高。入荷が前進してピークを過ぎたところに厳しい暑さが重なり、減少幅が大きい。
16時間前 -ブロッコリー(broccoli)とは。意味や使い方、類語をわかりやすく解説。キャベツの変種。花のつぼみを食用とする野菜で、カリフラワーに似るがつぼみは緑色。
13時間前 -ブロッコリーランキング · 【冷凍】国産オーガニック 冷凍ブロッコリーセット… · 冷凍野菜 ブロッコリー IQF 1.5kg(約120個入) 23310… · ブロッコリー 1株 九州・福岡・ ...
19時間前 -ブロッコリーを主力とする農業法人|栽培面積ベースで石川県産ブロッコリーの約3割をシェア|著書「日本一バズる農家の健康ブロッコリーレシピ」|ブロッコリーの消費 ...
13時間前 -ブロッコリーの水けをきり、ごま酢を加えてあえ、ちくわを加えて混ぜ合わせる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを ...
8時間前 -ブロッコリーとコーンのサラダ. 牛乳でのばしたマヨネーズソースがポイント。さっぱり味のサラダに仕上がります。
20時間前 -特長 · 適期栽培では、定植後65日程度で収穫できる中早生種。 · 草姿は中立性で、草丈はコンパクトなため、肥培管理や収穫時の作業性がよい。 · 花蕾は濃緑色のドーム形で ...
- 711SEJ認証ユーザー
\#セブンの豆知識/ 🐙🥦⋯⋯⋯⋯⋯ たことブロッコリーバジルサラダ おいしさのヒミツ ~バジルソース篇~ ⋯⋯⋯⋯⋯🐙🥦 バジルは、柔らかく香りが強い2節目まで使用😊 バジル工場近くの畑で手摘み収穫しています🍃 👇動画でご紹介👇
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- jujuxxx0420
@sachan_0618 ちなみに… マヨネーズたっぷり使って食べきってきたけど、「思ったより多くて最後ちょっと大変だった(笑)🥦」とのこと🤣お弁当箱の中で少し潰れていたので「潰しブロッコリー弁当」と名付けられたらしい🤣🤣
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- koto_22_chun
そしてようやっっっっっっっっっっっっっっっとブロッコリー開花!!!!ほんとしんどかった。
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- botti3169
そういえば今日ブロッコリーしか食ってない🥦︎🥦︎笑
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- the_pre_sident
@09_desu_ へー 健康的ですね こどもはブロッコリー嫌がること多いのですが 自然に根ざした感性なのかも オリーブオイルもものすごくナチュラルで自然志向です
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- lyHhxhHLPmWMEaQ
@buromasa0423 カメムシ!?!? ブロッコリーも、放置すると、こんなのありますよね😭
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- EliosWester
ちなみにサラダはポテトサラダ そういえばブロッコリー茹でたのもあった
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- moe21sprout
@sa_ya_38_39 あまりにも同じで我が家の写真かと思いました🤣ブロッコリーとエビフライと目玉焼きトーストもあったはずなのに「なくしたー。」だそうです....。ホットケーキいいですね!今度真似っこして作ってみます♡
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- mira_mira_51
めちゃくちゃ低いフェリチン。フェリチンを上げるためにはお肉だけ摂ればいいってものでもないらしく。かぼちゃ、ブロッコリーと一緒に食べるといいそう。国産のかぼちゃがあったので買ったのですが、これは母を思い出す食材です。かぼちゃサラダが大好きで、入居の当日もかぼちゃサラダ食べて。
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- raki
ブロッコリーの美味しいレシピください
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ブロッコリー
植物 (アブラナ科)
ブロッコリー(broccoli、学名: Brassica oleracea var. italica)は、アブラナ科アブラナ属の緑黄色野菜。花蕾を食用とするキャベツの一種がイタリアで品種改良され現在の姿になったとされる。和名はメハナヤサイ(芽花椰菜)、ミドリハナヤサイ(緑花椰菜)…-Wikipedia
栄養素
ブロッコリー、生
- エネルギー141.0 kJ
- 炭水化物6.64 g
- 糖類1.7 g
- 食物繊維2.6 g
- 脂肪0.37 g
- 飽和脂肪酸0.039 g
- 一価不飽和脂肪酸0.011 g
- 多価不飽和脂肪酸0.038 g
- タンパク質2.82 g
- トリプトファン0.033 g
- トレオニン0.088 g
- イソロイシン0.079 g
- ロイシン0.129 g
- リシン0.135 g
- メチオニン0.038 g
- シスチン0.028 g
- フェニルアラニン0.117 g
- チロシン0.05 g
- バリン0.125 g
- アルギニン0.191 g
- ヒスチジン0.059 g
- アラニン0.104 g
- アスパラギン酸0.325 g
- グルタミン酸0.542 g
- グリシン0.089 g
- プロリン0.11 g
- セリン0.121 g
- ビタミンA31.0 ug
- β-カロテン361.0 ug
- ルテインとゼアキサンチン1403.0 ug
- ビタミンB10.071 mg
- ビタミンB20.117 mg
- ナイアシン(ビタミンB3)0.639 mg
- パントテン酸(ビタミンB5)0.573 mg
- ビタミンB60.175 mg
- 葉酸(ビタミンB9)63.0 ug
- ビタミンB120.0 ug
- コリン18.7 mg
- ビタミンC89.2 mg
- ビタミンD0.0 iu
- ビタミンE0.78 mg
- ビタミンK101.6 ug
- ナトリウム33.0 mg
- カリウム316.0 mg
- カルシウム47.0 mg
- マグネシウム21.0 mg
- リン66.0 mg
- 鉄0.73 mg
- 亜鉛0.41 mg
- マンガン0.21 mg
- セレン2.5 μg
- 水分89.3 g