4.4/1,146件
炒めるだけでパパッと作れる簡単レシピです。冷凍ブロッコリーを使うことで少し時短になります。忙しい朝でも簡単に作れますので、とても便利な一品です。ウインナーをベーコンやお肉に代えても、とても美味しいですよ。
10分489kcal2人前
4.4/551件
ブロッコリーとツナを使った簡単おかずのご紹介です。ごまの風味が効いたさっぱりとしたポン酢の味つけは、色々なおかずの副菜として合わせやすいですよ。電子レンジを使って手軽にできるので、ぜひ作ってみてくださいね。
10分258kcal2人前
みんなのレシピ(ショート動画)
39分前 -海老とブロッコリーのタルタルサラダ, 298円, 1.6g ; 豚しゃぶのやみつき甘辛だれ, 278円, 1.9g ; 無限ピーマンとツナキャベツ, 268円, 0.9g ; 切れてる鶏ねぎ塩, 290円, 1.7g ...
10分前 -- ブロッコリー(37) · - ほうれん草(30) · - 水菜(18) · - みょうが(3) · - もやし(93) ... 野菜-ブロッコリー, 野菜-ベーコン, 野菜-ミックスベジタブル, 野菜-ミニトマト ...
33分前 -ブロッコリー · 【豆腐が主役に!】もう普通の冷奴には戻れない…夏野菜のトッピングレシピ5選. ハフポスト日本版 7/23(火) ...
26分前 -ゴボウとニンジンのツナサラダ、ピーマンとちくわのきんぴら、ミョウガと油あげの卵とじ、豚ひき肉と豆腐のニラ炒め、ベーコンとニンニクの芽のペペロン炒め、ブロッコリー ...
41分前 -【本気のブロッコリー】茹でるだけじゃもったいない!メインのおかずにも。ブロッコリーの簡単レシピ3選. 04/05/2024. Published by ハフポスト日本版 【ブロッコリー ...
59分前 -q.b.レシピのないレシピ帳 ~フィレンツェ風?ブロッコリーのパスタ~.
53分前 -関東 ; どーんとおむすび 唐揚げタルタル. 250円(税込270円) · 埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県 ; 親子丼おむすび. 140円(税込151.20円) · 福島県、茨城県、栃木県、群馬 ...
29分前 -JUICCCYおすすめの「BIGブロッコリー&ベーコン(780円)」。素材のよさ ... 大きなベーコンと、半分に切られたブロッコリー、とてもインパクトのある見た目ですよね!
11分前 -国際 · 英語の「夏」、比較級から最上級に格上げ 地球沸騰化で · エジプトでミイラ取りのミイラ発見 千葉電波大ら合同チーム · 黄花鮮やか 樹齢700年のブロッコリー初 ...
54分前 -... ブロッコリーアスパラ · きゅうりおくら · ピーマンパプリカ · アボカドゴーヤ · なす · とうもろこし · かぼちゃ · 枝豆いんげんその他豆類 · ほうれん草小松菜 · 白菜 ...
- 711SEJ認証ユーザー
\#セブンの豆知識/ 🐙🥦⋯⋯⋯⋯⋯ たことブロッコリーバジルサラダ おいしさのヒミツ ~バジルソース篇~ ⋯⋯⋯⋯⋯🐙🥦 バジルは、柔らかく香りが強い2節目まで使用😊 バジル工場近くの畑で手摘み収穫しています🍃 👇動画でご紹介👇
-55
- yasuifarm認証ユーザー
日本のブロッコリーの品種は挨拶ができることで有名ですが、一方で海外には「Shogun(将軍)」という品種のブロッコリーがあるそうです
-2
- raki
@kk2170 なるほどありがとー。 でもうちでブロッコリー食べるの俺だけなのでちょっと難しい。。。w
-
- iseebi_dayon
ブロッコリーほんとにおもろくてすきwwww
-
- studioREST_shop
おうちごはん(遅朝昼) サラダ、ハム、ブロッコリーのチーズオムレツ、トーストのワンプレート。 オムレツにバター入れたから、トーストはノーマルで… 8月は店舗の工事やら出張やらでスタジオお休みになる日がありますが、めげずに連絡下さい( ꈍᴗꈍ) #糖尿病 #おうちごはん
-
- caerusienne認証ユーザー
出来た! 長女へのお持たせ!玉子焼きもうひとつ焼いた方が良さそう 鯛の南蛮漬け 黒酢鶏 ちくわ豆苗巻 小松菜白和え ブロッコリー塩昆布 キャベツナサラダ れんこんときゅうり辛子マヨ チーズいももち、大根もち ハンバーグ にんじんしりしり
-
- rippi_0917
昼2。 今日は夜中までバイトなので21時ぐらいにこっそりサラダチキンカボチャブロッコリーきゅうりのお弁当を食べる😏 なので昼2は少し多め。 なんか今日異常にお腹が減る。。気を引き締めろー!
-
- NormaJeanCogito
@plumeria_myk うなぎの日なのに、ブロッコリーとベーコンの炒めものでにんにくをたくさん使ってて。生じゃないからだいじょぶなはずなのですが、暑さやら心労でやられてたのかもしれません。 こんやはミネストローネっぽいスープでもこさえようかと。先日、かわいいマカロニを買ったのでそちらも入れて。
-
- aga_n4
つまり川崎は自転車のサドル盗んでブロッコリー挿しとくアレが好きなわけです
-
- kuriboo4720
@kyuunys クックらでレタストッピング🈂️あって🥬 レタスも美味しかったです🥳🎶✨ ブロッコリー🥦気になってます😂 どこか忘れちゃいましたが😂
-
- すべて見る
ブロッコリー
植物 (アブラナ科)
ブロッコリー(broccoli、学名: Brassica oleracea var. italica)は、アブラナ科アブラナ属の緑黄色野菜。花蕾を食用とするキャベツの一種がイタリアで品種改良され現在の姿になったとされる。和名はメハナヤサイ(芽花椰菜)、ミドリハナヤサイ(緑花椰菜)…-Wikipedia
栄養素
ブロッコリー、生
- エネルギー141.0 kJ
- 炭水化物6.64 g
- 糖類1.7 g
- 食物繊維2.6 g
- 脂肪0.37 g
- 飽和脂肪酸0.039 g
- 一価不飽和脂肪酸0.011 g
- 多価不飽和脂肪酸0.038 g
- タンパク質2.82 g
- トリプトファン0.033 g
- トレオニン0.088 g
- イソロイシン0.079 g
- ロイシン0.129 g
- リシン0.135 g
- メチオニン0.038 g
- シスチン0.028 g
- フェニルアラニン0.117 g
- チロシン0.05 g
- バリン0.125 g
- アルギニン0.191 g
- ヒスチジン0.059 g
- アラニン0.104 g
- アスパラギン酸0.325 g
- グルタミン酸0.542 g
- グリシン0.089 g
- プロリン0.11 g
- セリン0.121 g
- ビタミンA31.0 ug
- β-カロテン361.0 ug
- ルテインとゼアキサンチン1403.0 ug
- ビタミンB10.071 mg
- ビタミンB20.117 mg
- ナイアシン(ビタミンB3)0.639 mg
- パントテン酸(ビタミンB5)0.573 mg
- ビタミンB60.175 mg
- 葉酸(ビタミンB9)63.0 ug
- ビタミンB120.0 ug
- コリン18.7 mg
- ビタミンC89.2 mg
- ビタミンD0.0 iu
- ビタミンE0.78 mg
- ビタミンK101.6 ug
- ナトリウム33.0 mg
- カリウム316.0 mg
- カルシウム47.0 mg
- マグネシウム21.0 mg
- リン66.0 mg
- 鉄0.73 mg
- 亜鉛0.41 mg
- マンガン0.21 mg
- セレン2.5 μg
- 水分89.3 g