関連検索ワード
4.4/1,146件
炒めるだけでパパッと作れる簡単レシピです。冷凍ブロッコリーを使うことで少し時短になります。忙しい朝でも簡単に作れますので、とても便利な一品です。ウインナーをベーコンやお肉に代えても、とても美味しいですよ。
10分489kcal2人前
4.4/551件
ブロッコリーとツナを使った簡単おかずのご紹介です。ごまの風味が効いたさっぱりとしたポン酢の味つけは、色々なおかずの副菜として合わせやすいですよ。電子レンジを使って手軽にできるので、ぜひ作ってみてくださいね。
10分258kcal2人前
みんなのレシピ(ショート動画)
<strong>ブロッコリー</strong>のレシピ動画検索結果(872件)の画像1枚目 25kg痩せた時に食べてたブロッコリーのくたくた
しらっち/ウマ痩せレシピ🍳しらっち/ウマ痩せレシピ🍳 <strong>ブロッコリー</strong>のレシピ動画検索結果(872件)の画像2枚目 やみつき焼きブロッコリー!
ぽちゃぽちゃチャッキーぽちゃぽちゃチャッキー <strong>ブロッコリー</strong>のレシピ動画検索結果(872件)の画像3枚目 混ぜて簡単!ブロッコリー嫌いも食べれる卵サラダ🥗
だい 野菜アレンジレシピだい 野菜アレンジレシピ <strong>ブロッコリー</strong>のレシピ動画検索結果(872件)の画像4枚目 【マカロニある人必見】ブロッコリーのマカロニサラダ
カピバラ03キッチンカピバラ03キッチン <strong>ブロッコリー</strong>のレシピ動画検索結果(872件)の画像5枚目 里芋とブロッコリーのサラダ
こずみんこずみん <strong>ブロッコリー</strong>のレシピ動画検索結果(872件)の画像6枚目 【焼肉風】ブロッコリーの炙り和え
カピバラ03キッチンカピバラ03キッチン <strong>ブロッコリー</strong>のレシピ動画検索結果(872件)の画像7枚目 海老とブロッコリーのアイオリ風サラダ
おべんと係おべんと係 <strong>ブロッコリー</strong>のレシピ動画検索結果(872件)の画像8枚目 最高のブロッコリーおつまみ
イソカカ🍆もっと野菜が好きになるレシピイソカカ🍆もっと野菜が好きになるレシピ <strong>ブロッコリー</strong>のレシピ動画検索結果(872件)の画像9枚目 【茹でない!ワンパンだけ】ブロッコリーと卵のサラダ
だけメシだけメシ <strong>ブロッコリー</strong>のレシピ動画検索結果(872件)の画像10枚目 【ブロッコリーのオイル蒸し】おいしさ引き立つ
はらしおりはらしおり - すべて見る(259件)
ブロッコリーを丸ごと一個ペロリ! 下茹でなし、フライパンだけで作れる無限ブロッコリーです! *最新刊『榎本美沙のひと晩発酵調味料』(主婦と生活社) 好評発売中!
YouTube-榎本美沙の季節料理
茹でずに炒めるだけ!の簡単レシピです。ガーリックの香りと硬めのコリコリ食感が楽しいですよ。 ご視聴いただきありがとうございます ♂️ チャンネルも登録して ...
YouTube-毎日中華
2024/5/9 -この記事では、ブロッコリーの詳しいカロリーとあわせて、気になる栄養素や、美容や健康によいとされる理由、食べる時のコツなどを詳しく解説します。
- 711SEJ
711SEJの画象 認証ユーザー\#セブンの豆知識/ 🐙🥦⋯⋯⋯⋯⋯ たことブロッコリーバジルサラダ おいしさのヒミツ ~バジルソース篇~ ⋯⋯⋯⋯⋯🐙🥦 バジルは、柔らかく香りが強い2節目まで使用😊 バジル工場近くの畑で手摘み収穫しています🍃 👇動画でご紹介👇
-40
- itk_3piki
itk_3pikiの画象 沙都子(某ひぐらし←)がブロッコリーとカリフラワーをみわけられないの笑えない。何度教えて貰ってもキャベツとレタスがわからない。白菜は色と芯が広いのでギリギリ...しかしキャベツとレタスは切られてると見分けられないんだ...
-
- hahadesuyooo
hahadesuyoooの画象 お昼ご飯はオムライスとブロッコリー 姉さまの予定があるので 自分の予定は余裕を持って組んだはずがバタバタ。そして眠い
-
- noyo_un
noyo_unの画象 @gos003 ですよね!私もビビってましたが、蓋を開けてみたら🤗 ブロッコリーも大量消費しますよね!今の時期ブロッコリー高いから「ひぃぃぃぃ💦」って思いながら書います😅早く広いキッチンで作りたいです🤍 ffありがとうございます🥰
-
- ZwmwwAHrZE2vFTi
ZwmwwAHrZE2vFTiの画象 @blacks1924 半端に余ったオーバースリーブとかもう使えませんからねぇ。同じスリーブでも生産時期によってサイズや質が微妙に違ったりするし(聞いてるかブロッコリー)
-
- Tum26LanD1201
Tum26LanD1201の画象 小松菜、ほうれん草、ブロッコリー、ベビーフードコーン、食パンだー!
-
- pekopekko777
pekopekko777の画象 @tori_to_dori @QueencatAlice ドリさんは配信中で捕まらず、ブロッコリーちゃんにドリさんの格好させて撮りました……( -᷅ ̫̈-᷄ )チッ
-
- ryumei707
ryumei707の画象 グリンピースは投げられたけどブロッコリー🥦は好きみたい😊
-
- palulu2238
palulu2238の画象 今週のつくおき たまごやき ピーマンとウインナー炒め ほうれん草のナムル にんじんしりしり ブロッコリーとしめじ昆布和え つくおきのいいところはあー今日もつくおきを食べなきゃ😩と思うとお腹が減らないのでダイエットになります
-
- pixitiga
pixitigaの画象 @yacchan44 冷凍稲庭うどんチンして洗って麺つゆ掛けた〜😊ちくわ天は頑張って揚げた( ̄∀ ̄*)イヒッ ブロッコリーはお弁当に入りきらなかった分😂
-
- すべて見る
「茹でるより美味しい!ブロッコリー」フライパンで栄養そのまま‼ブロッコリー簡単調理方法フライパンでブロッコリー調理が簡単に出来ます鍋でお湯を沸かしてゆでる ...
YouTube-DAIFUKU KITCHEN
2024/3/19 -①ブロッコリーは小さめの小房に分ける。 ②豚肉に、塩・胡椒をふる。 ③豚肉を広げ、ブロッコリーを乗せて巻き、手で丸く馴染ませる。 ④小麦粉・溶き卵・パン粉の順に衣 ...
2024/7/10 -ブロッコリーの表面には「油脂状」の成分が含まれているため、水を上から当てただけでは、水を弾いてしまい意味がありません。 つまり、洗えてるようで実は洗えてないの ...
2024/6/1 -ブロッコリー大国の奥様たちが直伝! この時期にぴったりのあったかメニュー · 1 皮をむいた茎と葉を一緒に小さめに切る · 2 鶏ひき肉とニンジン・茎を炒める · 3 酒・ ...
2024/2/15 -〈焼く〉 グラタン皿などの耐熱容器に小房に分けたブロッコリーを入れ、オリーブ油と塩少々をふり、焼きます。ちょっとこげるぐらい香ばしく焼くのがコツ。黒コショウを ...
2024/4/19 -材料 · ブロッコリー一株 · ベーコン(ウインナーでも可)50g〜 · にんにく1かけ · サラダ油大さじ1 · ○しょうゆ小さじ1 · ○塩こしょう少々 ...
【パーフェクトブロッコリーの材料】 ブロッコリー1株、ツナオイル漬け1缶、新玉ねぎ1/4個、すりごま大さじ3、スイートコーン1/2カップ、マヨネーズ大さじ1、酢 ...
YouTube-管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン
ブロッコリー
植物 (アブラナ科)
ブロッコリー(broccoli、学名: Brassica oleracea var. italica)は、アブラナ科アブラナ属の緑黄色野菜。花蕾を食用とするキャベツの一種がイタリアで品種改良され現在の姿になったとされる。和名はメハナヤサイ(芽花椰菜)、ミドリハナヤサイ(緑花椰菜)…-Wikipedia
栄養素
ブロッコリー、生
- エネルギー141.0 kJ
- 炭水化物6.64 g
- 糖類1.7 g
- 食物繊維2.6 g
- 脂肪0.37 g
- 飽和脂肪酸0.039 g
- 一価不飽和脂肪酸0.011 g
- 多価不飽和脂肪酸0.038 g
- タンパク質2.82 g
- トリプトファン0.033 g
- トレオニン0.088 g
- イソロイシン0.079 g
- ロイシン0.129 g
- リシン0.135 g
- メチオニン0.038 g
- シスチン0.028 g
- フェニルアラニン0.117 g
- チロシン0.05 g
- バリン0.125 g
- アルギニン0.191 g
- ヒスチジン0.059 g
- アラニン0.104 g
- アスパラギン酸0.325 g
- グルタミン酸0.542 g
- グリシン0.089 g
- プロリン0.11 g
- セリン0.121 g
- ビタミンA31.0 ug
- β-カロテン361.0 ug
- ルテインとゼアキサンチン1403.0 ug
- ビタミンB10.071 mg
- ビタミンB20.117 mg
- ナイアシン(ビタミンB3)0.639 mg
- パントテン酸(ビタミンB5)0.573 mg
- ビタミンB60.175 mg
- 葉酸(ビタミンB9)63.0 ug
- ビタミンB120.0 ug
- コリン18.7 mg
- ビタミンC89.2 mg
- ビタミンD0.0 iu
- ビタミンE0.78 mg
- ビタミンK101.6 ug
- ナトリウム33.0 mg
- カリウム316.0 mg
- カルシウム47.0 mg
- マグネシウム21.0 mg
- リン66.0 mg
- 鉄0.73 mg
- 亜鉛0.41 mg
- マンガン0.21 mg
- セレン2.5 μg
- 水分89.3 g