作用としては前腕の屈曲と回外（肘を90°で固定し手のひらを上に向ける動作）を行う。屈曲時には上腕筋、烏口腕筋などと共に協調して働くが、純粋に前腕の屈曲をする主動作 ...
2022/12/1 -上腕二頭筋を鍛える筋トレメニューを紹介します。まず上腕二頭筋とはどんな構造なのかを説明し、ユーザーの理解を深めることで、筋肉を意識した ...
2023/1/30 -「上腕二頭筋長頭腱炎」とは、使い過ぎによって長頭腱とトンネルで摩擦が生じ、炎症が起きている状態のことを言います。長頭腱は結節間溝という骨の狭い溝 ...
2022/6/3 -働き. 働き. 上腕二頭筋の主な機能は、前腕の屈曲と回外です。 この機能は、橈骨に接続する際に筋肉が90度回転することによって、部分的に促進されます。
本ページでは太くたくましい腕を手に入れるための上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕筋群のトレーニングを分けて紹介していきます。 特別な器具なしでも自宅で取り組める腕の筋 ...
上腕二頭筋とは、肘を曲げて拳を握りしめた時に、力こぶができる部分にある筋肉。日常生活では、洗顔をしたり、ドアノブを外側に回すときに使う。 ③上腕三頭筋.
ダンベルが下にあるときは親指を前に向け、上げながら手首を外側に捻り、小指側を上に上げていく。片腕ずつ交互に上げ下げしてもよい。
前回紹介した上腕三頭筋の種目と同様、10回1セットとして、3セット前後を目安に週2回行ってみてください。 それだけでも十分効果を実感できると思います。
2022/6/30 -上腕二頭筋を鍛える効果の高いエクササイズ · コンセントレーションカール：座った姿勢で片手でダンベルを握り、肘をももの内側に当て、カールの運動を ...
... M views · 4:10 · Go to channel · ダンベルだけ！腕が超でかくなる筋トレメニュー【上腕二頭筋】. 山澤 礼明【筋肉チャンネル】•2.1M views · 8:11.
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