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55分前 -そのあとは10kgを10回2セット。 週3回は最低でもジムに行くようにして、「上半身/押す(大胸筋など)」「上半身/引く(背中、上腕二頭筋)」「脚」とサイクルを回しています。
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上腕二頭筋（じょうわんにとうきん、biceps brachii）は人間の上肢の筋肉。肘関節を屈曲した際によく浮き出る筋で通称力こぶと呼ばれている。しばしば上腕二頭筋を見せることは力強い男性のイメージを作り出し、アメリカンコミックのポパイやボディビルのポーズなどによく見られる。 二…-Wikipedia
