1日前 -上腕二頭筋と前腕筋を鍛えるダンベル筋トレ「ハンマーカール」。二の腕全体をバランスよく引き締めるトレーニングメニューです。
2024/6/2 -上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛え上げる10分間のフィニッシャーで、腕の運動不足を解消しましょう。 ジムに長時間通うことなく腕を太くしたいのであれば、いつも行って ...
2024/7/22 -それではここからは実際に上腕二頭筋を鍛えられるトレーニング方法について解説していきます。やり方と注意点をよく読んで正しいフォームで行えるようにしましょう。
2024/7/11 -ダンベルアームカール · 両手のひらを正面へ向けるようにダンベルを持つ · 背筋を伸ばし、軽く膝を曲げ、足を肩幅に広げる · ひじを腰より少し前に出し、ダンベルを ...
2024/7/2 -上腕二頭筋: いわゆる「力こぶ」の筋肉。肘を曲げたり、前腕を回したりする働きをします。 上腕筋: 上腕二頭筋の下に位置する筋肉。肘を曲げる働きを助けます。 腕橈骨 ...
2024/7/14 -今回は上腕二頭筋のストレッチです。 この筋肉は腕の力こぶの筋肉です。 よく耳にする筋肉ですね。 この筋肉の役割りは肘関節を曲げる役割りがあります。 筋トレが好きな方 ...
2024/7/10 -上腕二頭筋を大きくする自重トレーニング · 1．逆手懸垂 · 2．プランシェリーン · 3．バンド（チューブ）カール · 4．逆手バックレバー · 5．バイセプスカール ...
2024/6/11 -上腕二頭筋の自重トレーニングには、腕立て伏せ（プッシュアップ）などが効果的です。自宅で器具を使わずできるため初心者にもおすすめ。この記事では、上腕二頭筋を ...
2024/6/5 -起始と停止が近くことで筋肉は動くため、上腕二頭筋は肘を曲げる時に使われます。またこの上腕筋肉が過剰に使うことで太くなるため、負荷を掛けて肘を曲げる動作を多くこと ...
2024/6/2 -Comments45 · 【フリーウェイト】シュワちゃんを越えたい男たちの腕トレ2種目目 · 持田コーチの腕トレで肩まで張り出した最強種目がこれです【徹底解説】 · 腕は10回3 ...
