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2024/9/20 -可能であれば、鼻から息を吸って鼻から吐きましょう。鼻呼吸により、呼吸がゆっくりと流れるようになり、酸素の吸収量を最大化するための時間が長くなります。
2024/9/13 -ポイントは、長く息を吐くこと。10秒ぐらいかけて吐くのが理想ですが、難しい場合は5秒でもOKです。吐きながらお腹がへこんでいくのを意識してください。吸うときは ...
2024/9/13 -「息を吸うときも吐くときも、お腹の中の圧力を高めてお腹周りを『固く』する呼吸法で、お腹をふくらませたまま（腹圧をかけたまま）息を吐くのが特徴」と前出の山田氏は説明 ...
2024/9/22 -そこで、取り入れているのが＜478呼吸法＞です。 4数えながら鼻から吸って、息を止めて7数え、8数えながら口から吐く. この呼吸法は、心を落ち着かせるだけでなく入眠効果も ...
2024/9/5 -片鼻呼吸は、朝起きたとき、夜寝る前、デスクワークの合間や通勤中の電車の中でも、指一本で簡単に行うことができます。忙しい日常の中で、いつでも心身のリラックス効果を ...
2024/9/24 -呼吸器疾患のある方を対象に、息苦しさを和らげる呼吸法や日常生活の工夫について講義と実技を行います。 昨年大好評だった呼吸筋ストレッチ講座です！ 正しい姿勢で呼吸 ...
2024/9/27 -腹式呼吸で呼吸を深くすることでストレスが緩和されたり自律神経の乱れが緩和されますので、ぜひ、心がイライラモヤモヤする時、心の疲れが出てるなぁと思う時に、この呼吸 ...
2024/9/19 -お腹を膨らませて行う腹式呼吸ですが、座った状態でむくみを改善したい！という場合、体内のリンパ液の約8割が通るといわれる場所、お腹の奥にある「乳び槽（にゅうびそう）」 ...
2024/9/9 -毎日10分やろう！ 西野流呼吸法華輪（身体を緩めて捻る） 行雲（大地のエネルギーを取り込む) 【公式】西野流呼吸法 総本部チャンネル / @nishinobreathingmethod 西野流 ...
1日前 -... 呼吸法の本質を正しく丁寧に伝え指導しています。どなたでもいつからでも最も効果的に楽しく稽古を実践していただけます。 #太極拳 #合気道 #気功 #呼吸法 #呼吸 #ヨガ ...
呼吸法
呼吸法（こきゅうほう）とは、呼吸（息）の方法。また、呼吸の技術体系や呼吸を用いた訓練法。身体機能の向上、心的機能の活発化、心の鎮静、心身全体の調和など、多様な目的を持つ多くの呼吸法が存在する。-Wikipedia