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2024/5/31 -逆腹式呼吸とは、その名の通り腹式呼吸とは逆に、おなかを膨らませて息を全て吐ききってから、おなかをへこませて息を吸い込むという呼吸法です。喉を痛めずに発声がし ...
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2024/5/23 -呼吸法で目指したい課題は、苦しくないこと、つまり自分を大切にすることです。 この呼吸法は、やめたいときにやめてOKですが、2分もやればかなりリラックスします。不安な ...
2024/6/14 -住所名前から気の流れが悪い箇所 経絡をダウジング判定します。 カードは右エネルギータイプです。タイプ判定も同時に行います。 天地呼吸法カード 4枚と渦カード1枚 ...
2024/5/31 -呼吸法を行うときは、食後1時間～2時間はなるべく避けて行いましょう。また、立っていても座っていても、寝ていてもどんな姿勢でもOK！ 眠る前や起きたとき、お風呂 ...
2024/5/22 -気力・体力ともに衰え知らずで、現役医師として忙しく過ごしています。 帯津良一氏の元気の秘密が、本書で紹介する「呼吸法」と「気功」。 まずは1日1分からで大丈夫です。
1日前 -「吐く」とき息を吐いて、肺がからっぽになると横隔膜が引き上げられ、骨盤底筋も一緒に上に上がります。吐くときに、骨盤底筋を引き上げるイメージを持って行うことが大事 ...
2024/5/26 -目的別84の呼吸法を一挙公開! 多様な呼吸法のメカニズムを解明、原理原則と方法論を徹底的に見直し、創始された空前絶後のメソッドが総合呼吸法である。 武術雑誌『月刊 ...
2024/6/13 -確かに、面白いこと、楽しいことが無いのに笑うのはなかなか難しいものです。 そこで本書では、笑いをヨガの呼吸法を融合させたエクササイズとして練習することで、心の底 ...
4日前 -自律神経のトータルパワーをUP！「5・5・5呼吸法」 · ①ゆっくりと鼻から息を吐ききってから5秒間息を止めます。 · ②お腹をふくらませながら5秒間鼻から息を吸います ...
2024/5/31 -4-7-8呼吸法は、緊張やストレスを和らげるのに効果的な呼吸法です①口を閉じ、舌の先を上の前歯の裏側に軽く当てる②鼻から4秒かけて静かに息を吸い、7秒間息を止め、8 ...
呼吸法
呼吸法（こきゅうほう）とは、呼吸（息）の方法。また、呼吸の技術体系や呼吸を用いた訓練法。身体機能の向上、心的機能の活発化、心の鎮静、心身全体の調和など、多様な目的を持つ多くの呼吸法が存在する。-Wikipedia