2024/6/24 -吐く息に重点を置き、お腹まわりの筋肉を動かして副交感神経を刺激する腹式呼吸に対し、吸う息に重点を置き、肋骨を広げて胸に空気を取り入れるのが胸式呼吸です。胸式呼吸 ...
2024/6/26 -呼吸法は自律神経に働きかけ、交感神経の働きが高まっている状態を鎮められます。 緊張がほぐされる. 呼吸法は、腹式呼吸を意識的にゆっくりおこなうリラクゼーション方法 ...
2024/6/17 -腹式呼吸は肺の下にある横隔膜を動かす呼吸法で、胸式呼吸は胸の肋骨の間にある肋間筋を使う呼吸法です。 横隔膜は肋間筋よりも動く範囲が大きく、肺も大きく広がるため、 ...
2024/6/26 -｢話題の"100年心臓"｣作る！超簡単｢6・3・3呼吸法｣ ｢お腹も凹む！自律神経も整う！｣凄い方法は？ ... 生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医 ...
2024/6/25 -... 呼吸法がある。眼科医の平松類さんは「『いま、ここにいる自分』という存在に、ただ向き合うイメージで腹式呼吸をすることで、複式呼吸眼圧を平均4mmHg程度下げる効果 ...
4日前 -では、さっそく呼吸法にチャレンジ！ □腹式呼吸にチャレンジ. 特徴：お腹を膨らませて行う呼吸。リラックス効果が高い。 目的：クールダウンしたい、 ...
2024/6/26 -うずくまり呼吸法 · 1椅子に座り、小さく前へならえをします · 2両手を前に伸ばします · 3背中を軽く丸めながら、両手を合わせます · 4丸くした背中をキープしたまま、両腕 ...
2024/6/27 -息を吐くごとに、曲げたひざや肩が1ミリずつでも床に近づくように、力まず、無理せず行ってください。また、息を吸うときに胸が動くようなら、それは息の吸いすぎです。
3日前 -呼吸には、絶対不可欠な肺。私たちは肺を動かして、実に1日に2万回以上、息を吸ったり吐いたりしています。ここで下記のチェックリストを見てください。
2024/6/21 -脳に働きかけ、ストレス状態を緩和する腹式呼吸法 · 【腹式呼吸の方法】 · (1) 吐く 立っても座っても行えます。へそから下のおなかの力で押し出すようにして、口から ...
呼吸法
呼吸法（こきゅうほう）とは、呼吸（息）の方法。また、呼吸の技術体系や呼吸を用いた訓練法。身体機能の向上、心的機能の活発化、心の鎮静、心身全体の調和など、多様な目的を持つ多くの呼吸法が存在する。-Wikipedia