Yahoo! JAPAN

2024/7/17 -今すぐ実践！目覚めの胸式呼吸法 · 1.背筋を伸ばし楽な姿勢でリラックスして座ります。（仰向けの状態でもOK） · 2.息をすべて吐き切ります。 · 3.胸を大きく広げるような ...

2024/8/1 -呼吸は自律神経がつかさどっています。呼吸が浅く、速くなると交感神経が優位になり、血管が収縮して血流が悪くなります。さらにそれが常態化すると生活習慣病やうつなど ...

2024/9/20 -可能であれば、鼻から息を吸って鼻から吐きましょう。鼻呼吸により、呼吸がゆっくりと流れるようになり、酸素の吸収量を最大化するための時間が長くなります。

2024/9/13 -「息を吸うときも吐くときも、お腹の中の圧力を高めてお腹周りを『固く』する呼吸法で、お腹をふくらませたまま（腹圧をかけたまま）息を吐くのが特徴」と前出の山田氏は説明 ...

2024/9/24 -呼吸器疾患のある方を対象に、息苦しさを和らげる呼吸法や日常生活の工夫について講義と実技を行います。 昨年大好評だった呼吸筋ストレッチ講座です！ 正しい姿勢で呼吸 ...

2024/8/4 -フォームの安定. 正しい呼吸は、体幹の筋肉を活性化し姿勢が安定することで正しいフォームが維持しやすく なります。その結果、怪我のリスク低下にもつながります。

2024/8/29 -息を吐くだけの究極の健康法! ロングブレス、からだに効くワケを徹底解説。驚きの効果はダイエットだけじゃない! 血圧・血糖値の改善、脳梗塞・脳出血からの復活、鬱症状 ...

2024/8/27 -やり方は簡単。ゆっくり7～8秒かけて、鼻からめいっぱい息を吸う。そして、同様に7～8秒かけて息を吐く。この深い深呼吸を4セットほど繰り返す。腹式呼吸で全身がリラックス ...

2024/8/9 -心と体を軽くする「簡単呼吸法」 · 1、トイレやお風呂、キッチンなど、一人になれて安心できる場所で行うのがおすすめです。 · 2、両手のひらで耳を覆います。 · 3、状況に ...