Yahoo! JAPAN

1日前 -腹式呼吸と聞くと「お腹に空気を入れる呼吸法」と思われている方も多いかと思います。実際はそうではなく、息を吸って横隔膜がぐーっと下がることで内臓が押されて ...

6日前 -＜十秒呼吸法の留意点＞. ・自分にとって無理のない自然なリズムとペースで行ってください。時間や腹式呼吸にとらわれすぎないほうがい. いでしょう。 ・吸う息より吐く息 ...

5日前 -呼吸法の第一人者、呼吸家・加藤俊朗の公式サイト。読めば元気が湧いてくるラッ気ーワード、日記を毎日更新。 「お腹で気持ちよく息を吐く」独自の呼吸法をベースに ...

6日前 -②肋骨を広げるイメージで息を吸う. 鼻から吸った空気を肺に入れるのですが、肋骨を前後左右に360度広げて息を吸うイメージで行います。 ピラティスは呼吸同様に姿勢も大切 ...

5日前 -眠る前の数秒でストレスを鎮める · 4秒間で、鼻から息を吸う。 · 7秒間、息を止める。 · 8秒間で、「シューッ」という音を出しながら口から息を吐く。 · これを4回繰り返す ...

4日前 -回は、武術家の呼吸法の極意「肚腰（はらこし）呼吸」を伝授してもらいます。※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時 ...

1日前 -「少しだけ意識を呼吸に集中させ、身体を動かしていくうちにコツがつかめます」と講師。誘導の声に合わせて体を動かします。やさしい動きなので運動が苦手な方にもおすすめ ...

3日前 -指導員さんのブログです。最近の記事は「質問：寝た状態での足芯呼吸は？について❤️重力を意識すること☺️（画像あり）」です。

1日前 -今回の呼吸法は素早く、深い眠りを手にすることのできる安眠呼吸法、そして心身をリラックスさせて細胞を元気にしてくれる細胞呼吸を行っていきます！