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2日前 -まず、意識して深呼吸を行うことで、身体の力を抜き、眠りに導く「15秒呼吸法」を試してほしい。 やり方は簡単。ゆっくり7～8秒かけて、鼻からめいっぱい息を吸う ...
6日前 -火の呼吸のやり方 · 胡坐（あぐら）などの楽な姿勢で座る。手は楽な位置に置く · 肩をリラックスさせ、軽く目を閉じる · 鼻から息を吸い、お腹を膨らませる · 鼻から ...
3日前 -眠る前の数秒でストレスを鎮める · 4秒間で、鼻から息を吸う。 · 7秒間、息を止める。 · 8秒間で、「シューッ」という音を出しながら口から息を吐く。 · これを4回繰り返す ...
2日前 -ガチガチに身体を固め、巡りを悪くし、弱すぎや強すぎになった呼吸を「のる竹」と吐く息を付けたストレッチで、自然で楽な状態へ戻していきます。 年齢に関係なく、 ...
19時間前 -幸せ呼吸法で不安解消〜楽に生きる. 1 view · 11 minutes ago ...more. OOWETS ... 21:15. Go to channel · 幸福を作る脳内物質3種類と活性化方法 Three brain substances ...
3日前 -指導員さんのブログです。最近の記事は「✨”宙遊”を意識して実践する✨西野流呼吸法（画像あり）」です。
5日前 -体の部分だけを診るのではなく、「体、心、命」の三つが渾然一体となった、人間まるごとを捉える治療を進めている帯津良一先生が、いつでもどこでも実践でき、体と心を強く ...
5日前 -江戸時代、白隠の呼吸法をメソッド化したもの。 正しい楽な美しい姿勢、深く長く吐く腹式呼吸、内 臓イメージの三つで 自律神経を活性化、体の中から根本的な健康を ...
3日前 -奇跡の呼吸法で美しく: 由美かおるのビュ-ティ・アドバイス · ペーパーバック · ￥2,392 · (24pt).
2日前 -ピラティスの呼吸法は、呼吸をするときに胸の部分に意識を向け、肺を広げて行う胸式呼吸を用いて行います。 ピラティスは、カラダのコア(インナーマッスル)を中心に鍛える ...
呼吸法
呼吸法（こきゅうほう）とは、呼吸（息）の方法。また、呼吸の技術体系や呼吸を用いた訓練法。身体機能の向上、心的機能の活発化、心の鎮静、心身全体の調和など、多様な目的を持つ多くの呼吸法が存在する。-Wikipedia