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4日前 -本記事では、身体のなかでも筋肉量が多い太もも・脚の筋トレメニューを紹介していきます。自宅で取り組みやすい、特別な器具は使わず自重でトレーニングできる筋トレ ...
軍民入り乱れる地上戦となった79年前の沖縄戦は、犠牲者約20万人のうち住民が約9万4000人に上り、その半数が最後の1か月に集中した。引き金は、戦闘を指揮した旧日本陸軍第32軍司令部が本土への米軍の侵攻を遅らせ...
読売新聞オンライン-
年齢を重ねると増えてくる太もものラインの悩み。ですが、焦ってやみくもに鍛えるのはNG！今回は、腿裏をケアするメリットや効果的な方法についてご紹介します。■ハムストリングスはなぜ硬くなりやすいの？ハムスト...
ヨガジャーナルオンライン-
2024/6/8 -本稿では、本書より一部を抜粋・編集し、運動指導のトッププロが教える医学的にも正しいストレッチで、「体が硬い」を解消して、柔軟性をとり戻す方法を紹介する。 監修： ...
3日前 -横向きに寝転び、下側の腕のひじを曲げ、頭をのせる。下側の股関節とひざを90度に曲げ、上側のひざを後方に曲げて足首をつかんで引っ張り、前ももをグーッと伸ばす。伸ばす ...
6日前 -ハムストリングスは太ももの前側に比べて筋力が弱く、けがをしやすい筋肉と言われています。とくにスポーツをする人は、肉離れを防ぐためにも、常にハムストリングスの状態 ...
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2024/6/8 -○ とてもシンプルな方法で 太ももの疲れをリリース！ 一日の疲れがたまった ... 太もも裏側のハムストリングスと太もも前側の大腿四頭筋をじんわりストレッチ。 これで ...
2024/6/7 -STEP.1：太ももの外側をつまんで、足を左右にゆらゆらさせる ... 解決策は、太もも外側にある「大腿筋膜張筋」をほぐして緩めること。 脚をのばして座り、脚を安定させて ...
2024/6/4 -太ももを引き締め、力強い下半身を手に入れましょう。 ジャンピングスクワット. 肩幅よりも少し広めに足を開く; ひざを曲げて腰を下げ、ジャンプする; 足の裏 ...
2024/5/22 -気になる太もも悩み。太くなる原因の原因の一つに、筋肉の張りが考えられます。モモの張りを解消するストレッチをご紹介します。 ◇動画で詳しいやり方を見る｜ ...
2024/6/7 -当院人気の韓国アイドルの美脚作り、その中でも太もも痩せを代表的な3つの方法をご紹介させて頂きます。太ももボトックス、太ももハイフ、太もも脂肪溶解注射韓国 ...
下半身の衰えには太もも鍛えるよりここを鍛えるとスタスタ歩ける理由と実践法! ... 方法で振り子運動する方が効果的な理由と実践法! 阪本直人•8.5K views · 11:06 · Go to ...
YouTube-阪本直人
Q.太ももを細くする方法 太ももやせに(正式な名前は分からないんですが) 階段を昇り降りするような運動ができるとかいう 何とかステッパー(!?)って効果ありますか？？ また、１日何分くらいしたらいい...
A.私はステッパー、続かなかったので効果のほどは言えないんですが… 単なる「踏み台昇降」（階段とかでも）と同じだと思いました。 それより、下半身用のサプリメントを飲みながらウォーキングする方が、 ...